金曜日の仕事帰り線路沿いを歩いて名古屋駅まで汗ばむ程の蒸し暑さ途中いいかんじの食堂や居酒屋一杯やって帰りたいと思うだけ歩くこと5km程名駅は、まあまあの人出今がピークであることを願う。

通勤メインのクロスバイク一昨日の帰り道周期的にすれる音。止まって確認タイヤが蛇行してブレーキパッドに当たっている。ラフに段差を乗り越えたりして何かの衝撃で振れだしたか。それともトルクをかけてペダルを踏み込んで負荷が掛かったか？帰って確認す…

久々に二ノ瀬峠を上り、改めて走れなくなってきたと痛感し 自己分析を行う。 ロードバイクの走行距離と獲得標高から１ｋｍあたりの上昇高度を 算出し、平均速度との関係を確認した。（ガーミンデータを活用） A:走行 距離 B:獲得 標高 B/A 平均 速度 ｋｍ ｍ…

グラベルバイクが欲しいと思い始めて かれこれ4年くらい経つだろうか パン屋に行った帰りに ショップに立ち寄って話しを聞いてみた。 試乗して本気で手に入れたいと衝撃を受けたようで、その思いが伝わって来た。 トップストーン レフティ サドルに跨がらせ…

4：30 猫に起こされ 娘を起こす。昨晩、休校中に落ちた体力を戻したいと一緒に自転車に乗る約束をしていた。 10～15ｋｍ/ｈ 遅い速度でもふらつかず、ペダリングが綺麗。 ゆっくり走っていると、鳥たちを発見しやすい。巣作りしているアオサギ けたたましく…

昼前から降り続ける雨 久しぶりにカトーサイクルヘ 特に目的が明確なわけではないのだが見るだけでも楽しい。 とは言え、必要なものはある。 1)通勤号のリヤタイヤ シュワルベマラソン23Cトレッドが摩耗し グリーンのパンクガードが見えている個所がある。 …

右ふくらはぎは、自転車ではほぼ問題は無くなってきた。 ランニングでも年末年始順調に回復してきていたのだが先週末、痛めていたことを忘れていたところ、ふくらはぎの張りが強くなり距離が延びると痛みが増す。 シューズのソールも左側が減っている。（な…

年末年始 それなりにアップダウンを走り 日に日に回復していたところ 1/11 ロードバイクの後、夕方ラン 芝生の丘を駆けあがる時に痛め 二日後、再びロードバイクの後 少し張りがある。様子見でラン ペースは6：30～7：00/ｋｍ 張りが増し4.5ｋｍで歩きに切り…

大晦日 生誕の地で出会って tegekaimo.hatenadiary.jp 帰ったらここに行こうと決めていた。 岐阜県海津市 平田公園 1年で大工事を成し遂げ、流域の人たちを救い、今も故郷を感じさせてくれる。 春に向け力を蓄えている桜並木を抜け 津屋川近くまで東海環状線…

1/3 17:30南予発 草津ジャンクションが渋滞の名所になっている。 1/4 2:30 愛知帰着 昼前に長年連れ添っている相棒と出かける。 年末乗り納め → 年始乗り初め そして 会社 ↔ 家 今年も頼りにしています。 街乗りスタイルでゆるりと 尾張名古屋を北上 ショッ…

8：30 鹿児島を発ち 東九州自動車道から佐賀関を目指す。 復路と往路と同じルート 年末年始の渋滞はほとんど無く 流れはいい。（帰りは交通量は増えたが問題ない） フェリー乗船時刻15：00 1時間前に到着 穏やかな天気 海を眺めながら たこ焼きのような島 九…

鹿児島を発つ朝 桜島が日常に在り この川でうなぎを採り 大きく育ち 広い世界へ羽ばたいていったのだろう。 「敬天愛人」 「為政清明」 街灯の向こうに桜島が見えた。 それでは また 走行距離6.0ｋｍ 6:50/km

元旦の朝 初詣での後 妻と歩いて城山を上り 改めて 初日の出を見たのは初めて 良い年にしよう。

夜明け前 城山へ 麓に 薩摩義士碑 木曽三川流域で目にするたびに自分も頑張らなければと励まされ 城山へ駆け上り 展望台で夜明けを待つ 7時17分 日の出 さらに5分 大隈半島の高隅山系から顔を出すまで 寒さを堪えきれず 遊歩道を下る。 ちょうどいい勾配の未…

朝から雨 朝食を摂り 甲突川沿いを歩く。 維新の立役者を生んだ町 またゆっくりと歩こう。

朝 四国の西端 三崎を出港 三崎のアコウ 以前はここまで海岸線があり枝の上から子供たちが海に飛び込んでいたとのこと。 青石の石垣にしっかり根を張っている。 岬先端の灯台に見送られ 佐賀関 へ着く 15：00 鹿児島のホテルにチェックイン 日が暮れても、半…

12/18 ふくらはぎを痛め3日間、右脚に体重を載せられなかった。 4日目 自転車は普通に乗れるようになり 8日目 東京の人達が歩く速度にも難なく合わせられ10km以上歩いた。 両脚で歩けるのは爽快だ。 9日目 仕事納め 大掃除も無事に終え 10日目 田舎に帰省 リ…

怪我をして、4日目日に日に回復に向かっている。 ふくらはぎ肉離れのリハビリに自転車がいいとの情報もあり 月曜日から自転車通勤も再開しようと考えていた。 パッド入りタイツにハーフパンツを重ね着 街乗りスタイルで出発 漕ぎ出しの一踏みに少し痛みが走…

家族はクリスマスの買い物へ 自分は家で安静に スターウォーズ前々作を見て 昼寝 前作を見て 再び昼寝 起きたら17時前 年賀状の整理をして クロスバイクを綺麗にして 1日が終わる。

月：休足日火、水と雨 今年は「3日以上の空白（ランもしくはロードバイク無し）を作らない」と決め、大きな怪我や病気はなく、残すところ2週間 水曜日の会社帰り、久しぶりに公園に立ち寄りサーキットトレーニングでもアスレチックは工事中 鉄棒で腕立てと斜…

自転車用のバックパックを新調。 初代 （写真左） ドイタースーパーバイクS 16年前 MTBで通勤するために購入 主役ではなくなったが、荷物が多い時やちょっとした山歩きに活躍 二代目 （写真右）モンベルのバックパック15 2011年10月（8年前）に購入 雨の日も…

金曜日未明 東京に向かう途中ラジオから尾崎豊の十五の夜が流れた。11/29は彼の誕生日 生きていたらどんな歌をうたっているのだろう？ 五十を前にして精神は未だに十五の夜 2日間、夢の国ここには人が集まり、自分たちもここにいる。 海の向こうに雪化粧した…

夏休みの自由研究小学生時代を振り返ってみると 自転車に乗ってクヌギ林へカブトムシ、クワガタはもちろん様々な虫を採っていた。 草むらからはキリギリスやツユムシと思われる声 いまだにクマゼミの声がする中、ツクツクボウシも増え ヒンヤリとした風に夏…

8/3ワイヤー全交換、整備点検から戻ってきた。その日の夜 タイヤ交換パナレーサーRACE-D EVO3 25C（昨年2月交換～5400ｋｍ走行）RACE-Dは3セット目 耐久性が高くサイドカットに強い。特に はめにくいこともない 今回の交換も難なく行けると思っていた・・・ …

過酷な通勤で活躍しているクロスバイクタイヤはシュワルベマラソン 32C/35C 2011.12交換 7年半以上ノーパンクできている。ただ、夏場になると重いタイヤが身にこたえる。 去年も交換しようと思って1年過ぎ ちょうど台風の午後洗車後に思い切って交換ロード…

先日の長良川ロングライドの帰り道リアディレイラーの調子が悪くなり、トップから3枚のギアに入らなくなる。おそらくワイヤーがほつれ 切れかかっている。幸い残りのギアには入り無事帰り着いた。 今日は台風上陸本降りになる前にショップに持ち込む。 不調…

不安定な天気 山の天気はどう転ぶか分からない 土砂降りにならなければいいやと 12時 乗鞍高原入り番所 チロル で盛りそば（山菜天ぷら付き）を頂く。 チェックインまで観光センター内にて 娘と塗り絵やノリウツギタワーを作って過ごす。 15：30～ 高地順応…

ここ数年、それらしき症状はあったものの 何となく自分は大丈夫と思っていた。 ただ、目のかゆみと鼻のムズムズ、クシャミそして頭の奥底からくる ボンヤリ感。（幸い熱はない。） 特に朝起きた時が一番症状が重い。 身体がリラックスすると花粉めがけて免疫…

近所の神社に初詣 喫茶店でモーニング 散歩がてらバードウォッチング 約5ｋｍの散歩から 帰宅 娘と縄跳び繰り返しのジャンプはハード 合間に箱根駅伝TV観戦 1日の締めに ラン 20ｋｍ のんびりと忙しい日々が続いている。

例年、夏場の走行距離は落ちる。 特に今年は７～9月ほとんど平日ランニングをしなかった。 その代わりに2週間前から寝る前のヨガを再開 骨盤周りをストレッチするメニュー いろいろ試したがこのメニューが一番合っている。 なんだか慌ただしくて もう1年以上…