Tegetege note

適当にフラフラと

右ふくらはぎ状況

年末年始 それなりにアップダウンを走り

日に日に回復していたところ

1/11 ロードバイクの後、夕方ラン

芝生の丘を駆けあがる時に痛め 


二日後、再びロードバイクの後 少し張りがある。様子見でラン

ペースは6:30~7:00/km 

張りが増し4.5kmで歩きに切り替える、

 

ロードバイクと組み合わせがいけないのか、少し急ぎすぎたのか

とにかく無理せずに行こう。