気分転換にホイール交換 C24→R-sys 峠へ 今日も自分に挑戦 26：36 昨日より36秒遅い ダラダラ上るのではなく、自分なりにベストを尽くすことの 積み重ねが大切 久々に峠を越え 白滝 いなべから多度へ抜け 平地もﾍﾟｰｽを落とさず 走行距離 98ｋｍ

峠へ 自分なりにがんばり 26：00 この繰り返しが大切なのだろう。 実りの秋 実るのはわずか 一段と赤が増えていました 走行距離79ｋｍ

週の半ばにぎっくり腰 前かがみに腰を曲げながら何とか出社、 痛みと姿勢の悪さですごく疲れが溜まりました。 久しぶりにお灸をすえ 凝り固まった左腰をほぐし 普通の腰痛にまで回復 無理をせずにペダルを回す。 この時期は賑わいます。 神社に参拝 邪気を払…

昨日のロング走でふくらはぎと太ももと膝裏の筋が痛い。 ﾍﾟﾀﾞﾙを回しアクティブリカバリー 彼岸花はこれから 養老公園折り返し 走行距離 68ｋｍ

行先を決めずに西へ 峠を越え南へいくか 養老山地周回 コースがマンネリ化している。 養老駅でコーヒー休憩 走りだしてもまだ決まらない 山沿いを北へ 伊吹山がくっきりと見え ヨシ！山の向こうへ行こう 牧田川を渡り、山間を抜け今須宿から中山道に合流 近…

jp 雑然と自転車が並ぶ部屋 壁際にスタンドを ミノウラ製 P-500AL-5S http://www.minoura.jp/japan/storage/tower/p-500al-5s.html 土台より大きさのある自転車を２台乗せるので ぐらぐらして不安定 少々の地震でも大丈夫だと思いますが 精神衛生上よろしく…

いつものコースを逆回り 海津市にツールドフランスの風景を 多度を抜け、 ねじり橋をくぐり ねじれた心と体をリセット いつもと逆方向から峠を越え 殆どが実らずに落ちている 今日の走りが明日へつながるように 負荷を上げて 走行距離90ｋｍ