右ふくらはぎは、自転車ではほぼ問題は無くなってきた。
ランニングでも年末年始順調に回復してきていたのだが
先週末、痛めていたことを忘れていたところ、ふくらはぎの張りが強くなり距離が延びると痛みが増す。
シューズのソールも左側が減っている。
（なぜか腰の調子はわるくないのだが）
このまま安静に何もしないのは精神的によくないと
水曜日の朝
ランニングウォッチを付け意識して歩き出す。
歩きの計測は初めて
以前山歩きで計測できなかったので、遅いと計測しないのではと心配しながら、
なんとか測定できている。
腕を振って速度を上げて歩くとじんわりと身体が温まり意外と気持ちいい。
そしてゆっくり走るよりも負荷が高い。
特にお尻に効いている。
さらにスピードを上げたくてもなかなか上げられない。
ウォーキング 意外に難しく奥が深い。
なかなかいいかも
1/16 4.1ｋｍ 8：38
1/17 4.1ｋｍ 8：52
