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Tegetege note

日々の出来事を適当に記録して行こうと思っています。

2016 乗鞍

8/27乗鞍高原入り 蕎麦の花が満開 霧雨が降ったり止んだり 明日の天気予報は雨 もっと降るかも知れない(明日は中止かも) 少しだけでも走っておこう。 白樺峠まで往復 -----------------------------------------------------------------------------------…

サドルポジション変更 備忘録

ヒルクライム仕様にと 2年前にサドルを5㎜ に前に出してそのまま 今更 本番を前にしてロードバイク教本を見直す。 サドルは目視で水平にしているつもりだったが だいぶ前にDIY用に購入した測定器を用い、改めて確認して みたところ 前上がりになっていた…

自問自答

年に何回か なぜ走っているのだろうと自問自答する時がある。 猛暑の中、寒風吹きすさぶ日、当てもない日 まぁ深く考えるのはやめよう。 さしあたって、来週の日曜日に楽しんで走るため (最低でも過去の記録を更新したい。) 上り坂は空冷が効かないので平…

猛暑が続く

お盆が過ぎても猛暑が続く さらに台風が運んでくる湿った空気が暑さを増幅させている。 天気の事は考えてもしょうがない。 何も考えず無心でペダルを回す。 東海大橋を渡り養老方面へ 水面から霧が出ている。 養老公園の坂道で 体がオーバーヒート 菊水泉を…

8/15 南予の海岸線を走る 野福峠

四国を後にするその前に ひとっ走り。 切り立った海岸線に覆いかぶさった木々、 朝のうちは直射日光を殆ど浴びなくてよい。 本当に定番したいコースだ。 西の海岸線を走る。 やや湿気が高くもやっている。 目指すは野福峠 大きく蛇行して上って行くので比較…

8/14 ラン+山登り

朝6時スタート ミカン畑のアップダウン 本当に走力がつく気がする。 登山口まで走って ここからは歩いて といっても上り下りが急で負荷が高い。 そして骨盤の可動域が広くなり普段使わない筋肉を使う。 自転車と比較にならない汗の量。 見晴らしの良い展望台…

8/13 南予の海岸線を走る  法華峠

先日の暑さには参った。 この時期は 朝の涼しい時間帯を走るに限る ということを改めて思い出した。 5時20分スタート 峠を越え海へ 急斜面の西岸は朝日が届かず快適だ。 入り組んだ海岸線を超えて R56に合流 間もなく法華津峠入口を発見 おそらくトンネルが…

8/11 四国の懐を走る。

8月10日 22時 愛知発 四日市と吹田で渋滞にはまり2時間程遅れ 寒風山麓の木の香到着 8月11日 5時前 5時20分スタート いつもなら四国山脈 瓶ヶ森林道 と行きたいところだが ここ半年程続く不眠症と連日の猛暑 体力的に不安がある。 ウォーミングアップを兼ね…

熱中症 危険

天気予報は連日の熱中症危険 スタートが遅れ7:30 既に背中にあたる日差しが熱い。 乗鞍から帰り、連日の出張と度重なる不眠と コンディションはまさに長期の病み上がり。 体調を整えなければならない→質の良い睡眠をとらなければならない →眠れない その気…

7月31日 乗鞍2本目

眠れぬ夜が明け 一ノ瀬園地スタート 相変わらずトレーニングモードにはならず のんびりと景色と道端の草花を眺めながら 長い上りもだいぶ短かく感じるようになってきた。 ただ実際のタイムは長い。 冷泉で顔を洗い 知らない草花も顔なじみになってくる。 そ…

7/30 乗鞍1本目

目的地の天気予報は雨 山の天気はあてにならないし急変する。楽観的な気持ちで現地に向かう。 まぁ雨が降っても行けるところまで 7/30 7:30発 11:30乗鞍高原着 一雨降ったようだが晴れ間も見えている。 オーバーホール後のマドン 生まれ変わったようだ。 …

マドン オーバーホール

3年半 15000km 何となく重たく感じていた。 本当はもっと早めにやっておくべきだったけどズルズルと 信頼のおけるメカニックに点検をお願いし オーバーホールすると決心 一通り点検、ヘッドとBBのベアリングが摩耗しているとのこと 特にBB左とヘッド下 ヘ…

1号機YORO

今日は新しいジャージで 包み込むようなフィット感が良い。 そして速く走る人に見えそうなデザイン 気分は高まる。 時折小雨がパラツク不安定な天気 無理はせずのんびりと 今年は蓮が成長していない。 大きな地震が来なければよいが・・・・ 走行距離 81km…

足サイズ

たまたま足サイズの測定やシューズのアドバイスを行っていたので 測定してもらった。 左右のバランス 今履いている靴のサイズ (実測+10mm) 土踏まずもはっきりしている。 など問題は無い。 しいて言えば親指の荷重が小さいとのこと。 そしてワイズが細い。

スイム

プールで泳ぐのは社会人になって初めてだと思う。 娘のリクエストで市民プールへ 平泳ぎ 25m 15本ほど 歩き 5往復くらいか ここからトライアスロンへ発展することは多分ないだろう。 でも たまには いいかもしれない。

ちょこちょこ上り

飲み会翌日 二日酔いで体がむくんでいる。 (心はもっとむくんでいる) 幸いこの時期にしては風が涼しい。 無理はせずに負荷低めで 人込みを避け静かな所へ 養老山地の中腹にひっそりと建つ 行基寺 山門には蟻地獄が待ち構えている。 訪れる人は少ないのであ…

乗鞍に向けて

ここ3年間 本番の日 天候に恵まれず 何だか大会に向けて気分が乗ってこない。 かといって準備を怠るわけにはいかない。 熱中症危険日であるが ひさしぶりの二ノ瀬へ 心臓と脚には余力があるが体がオーバーヒート 無理はせず 28:37 こんな日に大盛況である…

行基寺 歴史物語を歩く(ポタリング)

あまりの蒸し暑さにランニングの予定をサイクリングに変更 少しでも風を感じられるので まだましである。 海津の街並みは数えきれないほど走っているが歴史については 全く知らなかった。 海津 高須藩は尾張藩の支藩で尾張藩主の血が途絶えると養子を出す 役…

ぶらり関ヶ原

6:50 朝だらだらして出発が遅れた とにかく遠くへ行きたい。 琵琶湖から余呉湖まで向かおうとしていた。 垂井で寄り道 している間に気が変わり 関ヶ原まで のんびりと古戦場めぐり 日陰は涼しい風が吹いている。 帰りは熱く湿った空気に逆らいながら 14:00…

癒しの養老へ

一応病み上がりということで 養老まで 緑が深く水の流れがあるところは癒される。(上高地もしかり) ここで水をたっぷり飲んで顔を洗うと生き返る。 今日はこのくらいにしておこう。 走行距離75.4km Av.26.0km/h 上昇高度285m

6/25 異変

RUN

出張 残業 雨続きで1週間ぶりのラン LSD20km目標でスタート 前半調子が出ないのはしょうがない。 折り返してペースアップしたいところで体に力が入らない。 ハンガーノックでもなければ脱水でもないと思う。 ゾクゾクとしてきた。 たまらず歩く。こん…

6/19 岳沢小屋往復

上高地2日目 出発前は穂高連峰が一望できた。 焼岳 清々しい朝 朝露に瑠璃色の蝶 岳沢湿原を過ぎて登山道へ 風穴 冷たく神聖なそよ風が湧いている。 まもなく 灰色の岩が堆積している開けた所に出た。 上高地の向こうに乗鞍岳 岩の沢沿いに高度を稼ぐ 斜面の…

6/18 上高地散策

7:00 自宅出発 10:00平湯温泉着 10:20 あかんだな駐車場発 上高地行バスに乗り 11時前に大正池前 下車 2006年11月以来 約10年ぶりの上高地 家族3人で 梅雨真っ只中にもかかわらず最高の天気 散策だけで十分楽しめる。 かっぱ橋を渡り 梓川 右岸を 明神池 …

曇りのち雨 のち曇り

揖斐川を渡り養老線を南下 時計回りに養老山地を周回予定 途中に八風キャンプ場を目指す いなべも目的地を変えると知らない道がたくさんある。 鈴鹿山麓に近づくにつれ雨の予感が増してくる。 ただ高精度のYAHOO天気予報によると雨雲の気配なし R306を横断し…

アクティブリカバリー

一日まるまる休養した方が良いかもと思いつつ 梅雨の貴重な晴れ 比較的空気も乾いている のんびり平地を流そう 木曽長良の背割り堤 船頭平閘門を経由し 桑名へ 養老線沿いを北上 アジサイが乾き気味 少し寄り道 多度峡 100km走りたかったので津屋川沿いを…

2×2ノ瀬

とにかく上りを走ろうと 何となく上る。 29:27 何ともないタイムだ これではいけないともう1本 2本 上ると同じ人と何回もすれ違う。総じて速い 29:06 1本目を下回らなかった。 3本目 行けそうだったがやめた。 帰りは負荷を掛けて 心地よい全身疲労 ご飯が…

石槫峠 竜ヶ岳 

家族で鈴鹿セブンマウンテン登頂を目標にしています。 夫婦では5座登頂していますが 娘を含めると藤原岳に続く2座目 朝6:30 自宅発 8:00石槫峠 スタート 竜ヶ岳山頂を目指す 4月単独登山した宇賀渓からのルートは 湿気と暑さと山ビルが心配されたので 今回…

決戦の地 往復

久しぶりの1号機 (通勤仕様にしたがあまり出番はない。) 懐かしい乗り味 ただタイヤが通勤仕様で重く硬い 濃尾平野の縁(へり)を走り ブラタモリで縁という字を知りました。 自分も無意識に縁を選んで走っている。 何だか縁が落ち着く。 決戦の地 到着 ブ…

養老清涼

登山の計画であったが中止 養老方面へ ここの空気は清涼だ 帰りは蛇行する大江川に沿って 走行距離78km 23.9km/h 上昇高度270m

鈴鹿山脈 県境サイクリング200km

鞍掛峠を越え滋賀県側から山脈沿いを南下し武平峠を越えて 帰ってくるルートを計画 ところが 鞍掛峠は道路崩落により通行止め 計画変更 石槫峠へ 宇賀渓は登山者の車があふれ 路駐でいっぱい 石槫トンネルを回避し旧道を リスが横切り、ハンミョウの道案内 マム…

たまには本気で

二ノ瀬峠 とりあえずタイムは測定するものの いつものらりくらり 自分から逃げている 今日は言い訳なしで真剣に上ってみよう。 前半3kmで横隔膜が筋肉痛になり心臓はアバラを叩いている。 まもなく左足ふくらはぎがつりかかる。 後半たれながらも今の全力…

いつもの道へ

5/5深夜 愛知県に戻り 5/6~7出社 5/8いつもの道へ 黄砂が待っており舌と喉がざらつく。 北西の向かい風 養老公園 緑の勢いが増してきた。 山に入ると空気が澄んでいる。 帰り道に二ノ瀬峠へ 後半ペースをあげて前回のタイムは上回ろうと踏ん張る。 27:57 近…

5/3~4 里山RUN

RUN

5/2 郷峠を越えて三崎へ

峠を越え谷を下り、宇和海に出た。 ブルーラインに沿って八幡浜へ ミカンの花が咲き始め、湾内にマリンシトラスの香りが充満している。 八幡浜港から保内港 ハイカラな街並みに立ち寄り このお屋敷はドレスメーカー女学院であった 通称「ドレメ」 静かな山間…

2016.4.30 しまなみにアクセントを

近頃気温の変動が激しく感じる。 特に朝方の冷え込みが厳しい。 今回は山岳コースにする予定だった。 しかしスタート地点の気温予想が4℃ 迷った末、温暖な しまなみルートを選択 4/29(金)9:30愛知県発 4/30(土)4:00尾道着 自分と自転車は降ろし家族は…

名古屋白壁RUN

RUN

雨上がり路面はWET ロードバイクと迷ったがRUNに 街道を東へ 名古屋城を越えて官公庁街を通り、市政資料館を目指して 8時過ぎ、まだ開館していない。 R41を渡ると武家屋敷を思わせる立派な塀で囲まれた 高級住宅街 違う世界の空気を味わう。 緑が多くて…

ロードバイクの脚が遠のく

最近隔週となっているロードバイク ランニングとは使う筋肉が違うので当然脚が回らない。 100km走るのも結構な走り応えがでてきた。 峠には雲が掛かっており少しぱらついていたのを 理由に養老公園まで こんな状況ではロングライドもヒルクライムも楽しめない 距離を走れない…

熱田神宮RUN

RUN

熊本で地震が続いている。 自転車で遠出する予定だったがRUNに切り替えた 熱田神宮へ 収束するように神頼みしかできない。 久しく行っていない 栄の百貨店は開店前の行列ができていた。 名古屋市街はいつも通りだ 北上し官公庁街から名古屋城を回って帰って…

養老の春 サイクリング

2週間ぶりのロードバイク 風と日差しは弱く花曇り 平地の桜は散りかけ、萌木色は鮮やか いつもの川岸を走りいつもの峠へ 高度を上げると山桜の白が鮮やかに マイペースで上がり28:30 山上公園は満開の桜 下って 東林寺の白滝 土手にはスミレ 伊勢街道を北上して…

藤原岳 福寿草

一年ぐらい前から一緒に山へ行こうと言っていた同僚とようやく都合が合い 山へ 二日連続の鈴鹿山脈 天気は微妙であったが怪しくなったら即撤退と合意の上 スタート 上りは聖宝寺ルート 今日も杉林の急登 パートナーのペースは、とても初心者ではない。 スニ…

山行一人 ~ 竜ヶ岳

一人自由の身 普段禁じられている 一人登山へ 宇賀渓スタート 7:50 登山届を出して ここを起点に滝めぐり砂山周回ルートをハイキングしたことはあり バリエーション豊かな登山ルートに興味を惹かれていた。 上りは遠足尾根コースへ 遠足とは名ばかり 杉林の急登…

名古屋城 花見ラン

RUN

花冷えが続き、朝起きるのがおっくう。 春眠暁を覚えず 天気予報は良い方向に外れ、いい天気 冷え込みは厳しいけど風は弱い。 自転車と迷ったが のんびりランにしよう。 昭和のにおいが色濃く残る街道を東へ 街道は名古屋城まで続いている。 お城周辺の開花…

峠越え

先週フルマラソンを完走 ランニングの峠は越えた。 今日も北西の冷たい風に向かってロードバイクで出動 風音に気持ちが萎えそうになるが前へ 川面に白波が立ち水は茶色に濁っている。 水底がかき回され酸素が供給され生き返る。 今の自分もそんな感じということにしよう。 …

北西の風に向かって 峠へ避難

今年に入って自転車の走行距離がランを下回っている。 やはり自転車の走力低下は進んでいる。 北西の風に向かい巡航速度が20km/hを下回り 東海大橋を渡ると15km/hまで下がる。 風の音に気持ちが負けそうになるが、心身への試練と受け入れよう。 風を避…

3/13 能登和倉万葉の里マラソン2016

RUN

前日の夕方 能登島大橋まで試走 7.5km 雪交じりの雨が上がり澄んだ青空 冷たさも澄んでいる 当日 今年も天気に恵まれました。 降らず照らず風も弱く ただスタート地点に立てることに感謝。 (2週間前にインフルエンザに感染し不眠に悩まされどうなることか…

養老の滝 充填

約1か月ぶりのロードバイク シューズカバーがいらないくらい暖かくなってきた。 病み上がりとブランクで脚が回らない。 無理せず回転重視で 北へ帰る前の渡り鳥達が栄養を蓄えているようだ。 養老神社に参拝し 養老の滝へ ここに来るとパワーがもらえる。 菊泉水…

休養

インフルエンザに感染し5日間の休養を余儀なくされた。 殆ど布団から出られない日が3日間続き 世間から取り残された感に襲われたが 4日目以降、部屋の掃除、洗濯などの家事ができるくらい回復 自分の部屋の収納品などすべて棚卸しいらないものを処分 掃除を…

感染

不眠が続き3日、さすがに抵抗力が弱ってきたのか インフルエンザに感染 金土日と全く動けず 先週日曜日から1週間走っていない。 気ばかり焦る。 温かい日差しが降り注ぐ日曜日 久しぶりに外に出た。 近くのビデオ屋まで散歩 強い日差しに頭痛がひどくなった…

毛細血管ネットワーク構築RUN

RUN

昨晩 ロードバイクを整備しウェアも用意して 強風が窓に吹き付ける音で目が覚める。 いつもならそのまま出かけるところであるが 便利な世の中になったものだ 時間単位で天気の流れがわかるようになった。 この先北西の風はさらに強くなる一方 RUNに切り替え 風に…

ペースコントロール

RUN

年末から仕事の波が押し寄せ、波に飲まれそうになっている。 うまくやり過ごせていない自分にもストレスが溜まる。 2/20 天気予報は雨 7:00起床 まだ雨は降っておらず、しばらく天気は持ちそう 今日は国府宮のはだか祭 ちょっと見物にでも 北へ 走りだして…