山歩きのアップダウンが膝と足首に刺激を与えたようだ。 普段使われていない筋肉を動員している事もあるが、ランニング距離が大幅に落ち込み、 筋力の低下が進行しているのは間違いない。 特に下りで関節がぐらつき安定せずダメージが及んだと考えられる。 …
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