4/30 仕事を終え 22：00愛知県から脱出 尾道から自転車で200ｋｍ走の予定。 雨雲レーダーの動きからは行けそうな感じ。途中まで天気予報と相談しながら、しかし、しとしと降り続く雨そのまま 妻の実家に 7：30帰着 少し休んで、昼過ぎに走り出す。 いつ降り…

初のフルマラソン挑戦を供にしたシューズ2足(ナイキルナグライド6) とても相性が良く今月まで朝ランで履いてきた。 2014年9月から4年半走った距離は2足で約3700ｋｍ アウトソールがすり減りミッドソールが見えてきた。 そしてクッション性は明らかに低下して…

昨日の暴風から一転 穏やかな天気 久しぶりに古い付き合いの相棒と気持ちよく前に進む。 左岸（向かって右側）の木々は伐採され寂しくなった。 キジの鳴き声が響く川沿い 近くで着々と高速道路が伸びてきている。 さぞ住みにくくなると感じていることだろう…

ジャージに着替え外へ 台風並みの風天気予報をみると次第に北西の風は強まり10ｍになる。 ＲＵＮに変更 一日もらっているので名古屋方面へ 今回も佐屋街道を走り 尾頭橋へ ギャンブルをやっているような人たちで賑わっている。 ビル街は強風が巻き上がり、駐…

火曜日20：00 一仕事終え チェックイン 軽くコンビニで補給後 スタート 初めて東京を走る。 飲み屋街には仕事を終えたサラリーマン繁華街を抜けるとランナーと外国人も増えてきた。 高くそびえる目印があると迷わずにすむだろう。 川沿いに吹く湿った夜風も…

朝、西へ向かうとき北西の向かい風 二週連続峠を上る。 初回から50秒短縮 下って いなべへ アップダウンがきついきつい脚に溜まった疲労物質を処理する回路がスムーズではないようだ癒しスポット 凝り固まった腰をストレッチしながら こんな状態じゃまずい …

自然の色が増えてきた。 平地の桜は散り始め山にはまだまだ残っている。 引き寄せられるように高い所へ 青い空 新緑に桜が映える。 麓の公園もまだまだ見頃 もう少し高い所を目指す。 遅くてもいいから 軽々上っているように 力を抜いて 山頂公園はちょうど…

春 多くの変化が訪れる （イチロー、令和、人事異動、・・・）毎年のことだが、未だにいろんな気持ちが織り交ざり 綺麗な模様にならず混沌としている。 今日は花粉に加え黄砂が飛来、晴れているけど灰色の空遠くの山々は霞んで見えない。 桜は9分咲き 北西の…

昨夜の雨から一転強風 （とてもロードバイクに乗る気にはなれない） 今日ものんびり走ろう 久しぶりに西へ 風に押し戻されるほどの強風に体温を奪われる。 木陰にかくれ風をしのぎ また風に晒される。 次第に温かい日差しと体内の発熱が増し ウィンドブレー…

天気は花曇り 年中ゆらいでいるけど春先は特に不安定になる。走って整えよう。 美濃路を走り 名古屋城へ 桜は7～8分咲きだろうか？ 外国人観光客、花見 ランナーと賑わっている。 走りながら日本の春を感じて 走行距離 28ｋｍ 5：58/ｋｍ

気温２℃ 北西の風やや強く 春の気温に馴染もうとしていたところに この寒さは応える もうツバメが飛び交い、鶯の声も聞こえる。もうすっかり春 さぞ生き物たちも戸惑っていることだろう。 前回途中で引き返した坂道を上りきり 今までの自分を少しだけ越える…

天気は大荒れとても自転車に乗って遠出する気にならず新しいシューズを履いて名古屋市内へ向かう。 途中から面影が残る佐屋街道に入る。 街道の起点 尾頭橋 高層ビル群の近くに懐かしい風景が残っている。 伏見通りを南下して神宮へ到着 深い緑の中を散策し…

4年半前（2014.9）、フルマラソンを走ろうと購入した ナイキルナグライド6 最初のフルマラソンを共にし今でも、朝のジョギングで2足を交互に履いている。もう3000ｋｍをとっくに越えソールがすり減り、クッションもへたってきた。 久しぶりにナイキのシュー…

高気圧 ど真ん中 花粉症の症状にも慣れてきて 去年もこんな感じだったかなぁ と思えるようになってきた。 ロードバイクは年々心身のリカバリー感が増している。まぁポカポカ陽気のんびり行こう。 梅の花は満開を少し通り過ぎ、少し気の早い満開の桜もある。 …

ここ数年、それらしき症状はあったものの 何となく自分は大丈夫と思っていた。 ただ、目のかゆみと鼻のムズムズ、クシャミそして頭の奥底からくる ボンヤリ感。（幸い熱はない。） 特に朝起きた時が一番症状が重い。 身体がリラックスすると花粉めがけて免疫…

1週間くらい前から兆候が出始め目から鼻そして頭がぼぉっと重たくなってきた。今まで認めたくはなかったが花粉症なのだろう。 昨日家族が感染したインフルエンザBが侵入しかかっているのかもしれない。 今のところ何とか気力で振 り切っている こうなったら…

慌ただしく過ぎていく2月 前日はサイクリングで巡りを良くする予定が強風で消耗 特にペース配分や記録更新の決意もなく3年連続の出走となった。 幸い、風が弱く少し冷え込む絶好のマラソン日和 ギリギリにスタート場所に入らざる終えなくなりグループの最後…

朝から風が吹き続け南に流される。 度々脚を休め 桑名を徘徊し平野の縁を北上 多度峡へ立ち寄って さらに北上 情け容赦ない北風に向かって 自販機のお汁粉休憩中「泳げたいやきくん」が流れていた。 走行距離82ｋmAv.23.1ｋｍ/h上昇高度304ｍ

走り込みの疲労が蓄積されて脚が重い。 養老公園までの上りがきついきつい。 自転車じゃなくランニングの脚になっていることにしよう。 帰りは12－3時の位置で踏み込み高ケイデンスを維持して 走行距離72kmAv.22.8ｋｍ/h上昇高度304ｍ

何年か前、祭り当日の朝、雪の降る中走った。 前日の朝、雰囲気を味わいに 近所の人や知り合いも出ている。 誘われたこともある。 世の中、いろいろな厄をしょい込んだ人たちが溢れているのだろう。 祭りで発散する人もいれば、一人で走る人もいる。 来週の…

昨日の30ｋｍ走の疲れはほとんどない。 訳あって3週連続 何度も上れば健脚になれるだろう。 今日は、ハイキング 上りは健脚コース 直線的な杉林の急登 登山気分を味わいながら 息を切らさないように時々開けたところから太陽に照らされた木曽三川の眺め 山頂…

天気は下り坂 風は弱い。昨日の山ランで脚に張りがある。 軽めのギアで楽に回して 走行距離64kmAv.23.1ｋｍ/h上昇高度254ｍ

先週、多度大社へお詣り近くのお米屋さんで軽く食事をした後、走り出したがお札やおまもりをそこに忘れてしまった。 1週間預かってもらって今週もお詣りへ ヒンヤリとしたいい天気 再び心を新たに 走り出す。 初めてのコースへ ハイカーとトレイルランナー、…

北風と雪雲を避け南へ 庄内川の河口 藤前干潟は現れず さらに南下 帰りは北風がより強く 慣れない市街地を走る。 やはり緑が多く信号の少ない いつものコースがいい。 走行距離51km Av.19.7ｋｍ/h 上昇高度137ｍ

天気予報は晴れ 養老山地の北から雪雲が流れ込み 雪の降る中、多度大社へお詣り 昨年に続き 帰りは走って まだ雪が降っている。 幸い多度山頂公園を目指す途中、雪は上がり青空が広がってきた 上りは無理せずに淡々と 山頂公園から 風が強く空気が澄んでいる…

冷え込みが厳しく穏やかな朝 今日もいい天気 1年が始まり、この辺りも公共工事が盛んになってきた。その影響か鳥は少ない。 昔ながらの小川にも、東海環状線が伸びてきている。 鳴き声は少ないものの 目と耳を凝らすと 昨日のマラソンで筋肉痛は残っていない…

朝の冷え込みは厳しく 道路標示－3℃風が弱く澄み渡る青空 最高のマラソン日和。 後は、昨日立てた計画を遂行するのみ １． 完走２． 自分の思い描いたペースでネガティブスピリット 特にスタートは6：10～6：20/ｋｍくらいで 毎度、周りにつられ飛び出してし…

年末年始に駆け込み、何とか完走できるくらいになっただろうか？ やっぱり走り込みすぎくらいが体調がいい。 なまけて、一旦故障すると復帰に相当な時間を要する。 明日のレースをどのように迎えるか考えながら 今日も走る。 走っていると混とんとした頭から…

先日、馴染みのショップに新年の挨拶がてら伺った。 6年前、福引で当たったガーミンは、 近頃、データが飛んでしまったり、走行中にフリーズする。 新春セール価格もあり （前日の初売りで大量万引きの被害にあったそうで、 売り上げに貢献してほしいとのお…

放射冷却で冷え込みが厳しく澄んだ空に日差しは柔らかい。 水辺に小さな虫が飛び交い、春のような陽気になってきた。 葉を落とした木々から鳥たちの声が聞こえる。 小春日和を謳歌しているようだ。シジュウカラ、ヤマガラ、コガラ・・・小刻みに飛び回る。 …