Tegetege note

適当にフラフラと

脚は重く気持ちは軽く

 

走り込みの疲労が蓄積されて脚が重い。

 

養老公園までの上りがきついきつい。


自転車じゃなくランニングの脚になっていることにしよう。

 

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帰りは12-3時の位置で踏み込み高ケイデンスを維持して

 

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走行距離72km
Av.22.8km/h
上昇高度304m