年末年始に駆け込み、何とか完走できるくらいになっただろうか?
やっぱり走り込みすぎくらいが体調がいい。
なまけて、一旦故障すると復帰に相当な時間を要する。
明日のレースをどのように迎えるか考えながら 今日も走る。
走っていると混とんとした頭から余計なものが流れていく。
整理されたことをまとめておこう。
1)完走
2) 自分の思い描いたペースでネガティブスピリット達成
今の走力では2時間切りは難しい。
となれば・・ 特にスタートは6:10~6:20/kmくらいで
いつものことながら、意識していても周りにつられ飛び出してしまう
10kmで55~60分 以後 徐々にペースを上げ 20km地点で110分
最後の1kmは5:00/km
3)走り終わってまだ余裕がある。
4) 次のレースにむけて
毎度のことながら大会前日に少し走りすぎた 。
まぁどうなるかは明日レースが終わってからの楽しみに
14km 6:29/km