朝の冷え込みは厳しく 道路標示－3℃
風が弱く澄み渡る青空 最高のマラソン日和。
後は、昨日立てた計画を遂行するのみ
１． 完走
２． 自分の思い描いたペースでネガティブスピリット
特にスタートは6：10～6：20/ｋｍくらいで
毎度、周りにつられ飛び出してしまうのは抑えよう
10ｋｍ地点で55～60分 以後5：50/ｋｍから徐々にペースを上げ
20ｋｍ地点で110分
最後の１ｋｍは5：00/ｋｍ
３．走り終わって次のレースへつなげる。
スタート地点
目標タイムで区切られたスタート地点に並ぶ
1時間30分から2時間30分まで30分区切られている。
後から来て前に割り込んでいくランナーに少し焦りは感じたものの
最後尾近くで号砲を待つ。
ゲートをくぐるまで2分近くかかり、さらに少し歩いて走り出すと
一気にペースが上がっていく。
最後尾近くでもみんな飛び出す。
下りが続いていることもあり、気持ちを抑えに抑えても5：40/ｋｍ
あせらずきつくならないペースを保つ。
５ｋｍ過ぎたあたりから徐々に抜くランナーが増えてきた。
10ｋｍ通過 56分
13ｋｍで２：00のペースランナーを捉えた。
そこからペースアップ 上り下りはピッチで調整
体感的な負荷はできるだけ変えずに
残り5ｋｍ ゴールまでの上りが続く、勾配に応じてペースの
上がり下がりはあるものの余裕はある。
次々とペースが落ちて下がってくるランナーを抜いていくのは爽快だ。
20ｋｍ地点 108分
最後の１ｋｍ 沿道の声援を追い風に 4：50/ｋｍ
自己ベストに遠く及ばないものの
計画以上の走りができて最高に気持ちいい大会となりました。
里山に景色、運営の方々のおもてなしに
サポートしてくれた家族に感謝です。
