昨日から左腰が凝り固まり鈍痛が続いている。
じっとしているよりペダルを回して流そう。
昨日釘が刺さってパンクした。
（タイヤとチューブを貫通し2か所パッチ修理）
今日は久しぶりにマラソンタイヤを履かせた555
ずっしりと重い
凝り固まった腰は解れず、やや悪化してきた。
バードウォッチポタリングに切り替え
カメラを構えると鳥たちは警戒する。
止まるたびに腰をほぐしながら
野焼きされた土手から彼岸花が咲き始めた
養老公園までの上りで解れないか
解れず
でも 上り終えてホッとした。
菊泉水を補給し
池の畔でくつろぎ
かろうじて帰宅
走行距離68ｋｍ
Av.22.5ｋｍ/ｈ
上昇高度274ｍ
