一ヵ月ぶり山

元旦のランニングから右膝の具合が思わしくないまま良くも悪くもならず、しばらく山登りを控えていた。

自転車は漕ぎ出しの踏み込みに力が入り

にくいくらい、平地のウォーキングは問題ない。

多度峡スタート

ペース控えめに

くろいし三角点

見られている。

木々の隙間に寒風

美濃松山

折り返し

着地をソフトに

問題なく下山

山麓を北上

美濃松山

北風に芯から冷えた。

山歩き　　　9.5ｋｍ　　

上昇高度　　664ｍ

時間　　　  3時間10分　

Bike

走行距離　54ｋｍ

平均速度　19.1km/h

上昇高度　166ｍ