1/3 走ってMTBコースへそして歩く

谷から峠へ出て

谷の中腹をトラバース

そして高度を上げ

何大会か前の五輪選考会が行われたMTBコース

こんな傾斜を上って下るとは

しかもレースで

帰りは来た道を走って

かなりのスローペースにもかかわらず

着地の衝撃を体幹で吸収できず

脚に結構な負荷が掛かった。

往路ラン　6.7ｋｍ

MTBコースウォーク　2.0ｋｍ

復路ラン　6.3ｋｍ

上昇高度　394m

 夕方現実の世界へ

車のブレーキを踏む時膝に違和感

２４時過ぎ自宅着