日の当たりそうな方へ 気の向くまま進む。
知らない道を走ることは
未知の脳内ネットワークを構築するような感じだろうか？
知らない道と今までたどった道の断片が繋がり網目状になる。
ただ、走らないと消えてなくなる。
木曽川左岸へ出た
サイクリング道メインで進み
北の空に晴れ間が見えたので
各務原から関へ抜ける。
長い間自転車に乗っている中で木曽川を北に抜けるのは数えるほどしかない。
今日は、初めて自転車で関まで来た。
ぶらっと散策し
善光寺の隣に 惟然（松尾芭蕉の門人）の弁慶庵に立ち寄る。
いつも見ている長良川とは雰囲気が違う。
岐阜城が見えてきた
川縁で膝まで浸かる。ちょうどよい冷たさ
金華山の麓を走りながら
走り始めたころは、もっといろんなところに脚を伸ばしていたなぁと
「御鮨街道」
交通量が少なく懐かしさの残る道を南下して
この不安定な天候のおかげで新鮮な気持ちでサイクリングできた。
これから、北へも脚を伸ばそう。
走行距離121ｋm
Av.22.6ｋｍ/h
上昇高度333ｍ
今週、初めて＊の夜ラン。(＊出先ではある）
火曜日11ｋｍ
木曜日 8ｋｍ
一日の疲れと足元の暗さから思ったほどペースが上げられない。
帰宅後、風呂に入ってご飯を食べてから
走ったこともあって少し胃の調子が悪い。
晩飯抜きで走れたらいいかもしれない。
朝起きて久しぶりにロードバイクと思って準備したがどうも雲行きが怪しく
ランに変更
降らず照らずで まだ走りやすい
脇道を繋ぎ
途中、趣のある寺や神社に立ち寄りながら北へ
稲沢の美濃路近くに
入口にある庭の手入れが行き届いた感じのいい手打ちうどん屋を見つけた。
国府宮を折り返してハーフの距離とする。
21.1ｋｍ 6：45/ｋｍ
帰り着き雨がぱらつきだした。
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昼寝して目覚めると強い日差し
夕方一走り 7ｋｍ 6：30/ｋｍ
去年大崩れした7月
今年は気持ちも体力も続いている。
5：00 小鳥のさえずりで起床
なんとか体調は持ち直したようだ。
爽やかな朝、朝温泉、朝ごはん
絶好の天気
6：50会場に入り
和やかでリラックスした雰囲気の中
7：15スタート
おおまかなペース配分を考えてきた。
① スタート～5ｋｍ一ノ瀬園地折り返し 平坦区間 6分/ｋｍ 0：30
② 5～12ｋｍ 三本滝まで緩やかな上り 7～8 1：30
③ 12～24ｋｍ大雪渓折り返し斜度が高く酸素が薄くなる歩きを入れて
8～9 3：10
④ 下り18ｋｍ ～6 4：59 （5時間切）
序盤①～②は予定通り
③の後半、歩いている人が大半を占め自分も走れなくなる。
20ｋｍ近く続く上りに加え 標高の高さ
心拍が上がりっぱなし
腰が痛みふくらはぎが攣りかかる
下ってくるランナー、ガンバフンバ隊の励ましで
気持ちが切れずにいる。 一歩一歩前へ
すばらしい乗鞍の景色にも元気をもらい
雪の回廊を抜け
10：30分過ぎ 大雪渓 折り返し2600ｍ地点
予定から10分遅れ
さぁ下りで挽回しよう
しかし、脚は棒のよう
6分30秒から7分/ｋｍのペースでトボトボと下っても心拍が下がらない。
腰が落ちフォームが崩れ、両足のくるぶしにソールが当たり擦れる。
なかなか立て直せず
後ろからランナーに抜かれ続け何度も切れそうな気持と闘いながら
残り5ｋｍあたりで100ｍほど歩いてしまった。
「つらい、苦しい、チョ～楽しい」を思い出し また走る。
最後は、家族とガンバフンバ隊のタッチに出迎えられ
無事完走
乗鞍の自然、関わってくれた多くの方々、一緒に楽し苦しんだランナーたちに
感謝。
あんなにしんどかったのに
なぜかまた来年と思わせられる大会でした。
不安定な天気 山の天気はどう転ぶか分からない
土砂降りにならなければいいやと
12時 乗鞍高原入り
番所 チロル で盛りそば（山菜天ぷら付き）を頂く。
チェックインまで観光センター内にて
娘と塗り絵やノリウツギタワーを作って過ごす。
15：30～ 高地順応を兼ねて散歩。
宿～善五郎の滝～牛留池～一ノ瀬園地あざみ池～ 宿 約10ｋｍ
水芭蕉の群落 （今度は花の咲く時に訪れたい）
牛留池 モリアオガエルを探す
一ノ瀬園地
あざみ池
レンゲツツジは まだ見頃
観光センター横の山野草園
温泉につかり、夕食の時間
胃がムカムカして全く食欲がない。
こんなことは初めて。（天ぷらがもたれている。内臓疲労？）
天気の心配どころではなくなってきた。
明日走れるだろうか？
夕食をゆっくりと摂り
急に高い所に来て、温泉で溜まった疲れが解放され体がびっくりしたのだろう。
早めに就寝。
