年末から現在まで週末のロング走を継続
12/30～1/3 70ｋｍ（愛媛）
1/7 30ｋｍ（多度）
1/14 38ｋｍ（名古屋）
1/21 31ｋｍ（蟹江）
1/28 28ｋｍ（名古屋）
2/4 30ｋｍ（東海大橋）
雪道の通勤ＲＵＮも入り、少し疲労がたまっているけど
一回り体が絞れて調子がいい。
午後から天気は下り坂、午前中に名古屋市内へ向かう
序盤はペースを上げずに
気温は３℃くらい
寒さに順応してきたのか暖かく感じる。
３ｋｍでウィンドブレーカーを脱ぎ5ｋｍでジャージの上着を脱ぎ
長袖インナーとTシャツ 短パンで発熱が若干上回る。
特に意識したわけではないが結果的にビルドアップ
前回の東海大橋30ｋｍよりペースは遅いが、後半の10ｋｍは余裕がある。
30km走10ｋｍ毎のラップ
東海大橋（前回）／ 名古屋(今回)
0～10ｋｍ 58：37 61：46
10～20ｋｍ 54：50 58：46
20～30ｋｍ 50：08 52：10
5：30 5：45/ｋｍ
この15秒の差が後半のペース維持に、そして本番で気持ちよくゴール
できるかに影響を及ぼすのだろう。
