暑熱順化CYC

昨日のランで大量に汗をかき、軽い熱中症になった。

走り出しから、すでに150ｋｍ走った後くらい振動を吸収できない。

ミネラル放出で体が硬くなっているのか？

いつもは東海大橋を渡るところ

気分転換で祖父江を北上

濃尾大橋を渡って羽島を横断　

昨日と同じような空気だけど

自転車は風を切れるので汗が気化して

身体の冷却機能が働く

少し暑熱順化してきているのだろう。

羽島大橋を渡り

輪之内の北堤を

まだ紫陽花が見頃

 田んぼアートが色づいてきた

この時期にみられるアマサギ

ここの空気は癒される。

回復の泉を補給

コケが活き活き

帰り道

愛西の蓮田を抜けて 

いつの間にか復調していた。

走行距離92km

Av.24.1m/h

上昇高度361m

暑熱順化ラン

雨は小康状態となり雲間から日が差す。

南側の空気に入れ替わったようだ。

いっぱい汗をかいて酷暑に備えよう。

走る目的を見つけ走り出す。

徐々にビルドアップを試みるも6分を切ると

発熱が冷却を上回る。

汗が蒸発しないのですぐオーバーヒート

身体が夏に順化していないからだろう。

発汗はサウナ並みだ。

サウナと思って割り切って走る。

少しづつ限界を上げていこう。

走行距離18km

養老山地1周

往復1300ｋｍ電車移動の翌日

重だるくフワフワした状態

今日はＬＳＤとしよう。

天気は下り坂　湿った空気が南から送り込まれている。

養老山地を左回りに

緩やかなアップダウンの中で唯一の峠

伊勢街道を南下し

多度へ抜けて帰ってきた。

明日は雨　少し体を休めよう。

走行距離119km

Av.24.6m/h

上昇高度658m

6/18 峠×２

路面の凹凸によって   ﾋﾟｷﾋﾟｷ  異音がしていた。

Ｒ-ＳＹＳ特有の症状だろうか？

 ホイール購入時に

「スポークにテンションがかかっておらず

　ハブ側のアルミリングで固定している。

　摩耗したり凹むと異音が出るのでリング交換が必要」

　と聞いていたので　

リング交換+オーバーホール（購入後約2年　走行距離　4500ｋｍ）

さほどへこみや摩耗はなかったが　まぁいいか

気になる異音は消え

後輪のラチェット音も無くなった。

（この音がなくなるのは逆に気になる）

天気は下り坂

燕の飛行高度は地面より２～３ｍ　すぐには降らないだろう。

疲れを明日に残さないように

マイペースで2本

走行距離88km

Av.22.6m/h

上昇高度924m

6/17 富士山

やっぱり見えるとうれしい。

富士サファリパークにて

父の日のプレゼント

今度はスバルラインに上らせてもらう約束をした。

ゆらぎポタ

サイクリング後3日、月火水は体がむくみ体重が増加

木金に安定化する傾向がパターン化している。

（体重増は消耗した以上に食べ過ぎるのが一番の原因だが・・・）

池田山の翌日、一段とむくみを感じる。

軽負荷高回転を意識して

癒しの泉へ

不老ケ池の畔で自然のゆらぎに同化する。

トンボが飛び交い、野鳥の声が響き

ハリヨが足元に泳ぐ

しばらくぼーっとして

もう一上り

最近あまり見かけなくなった

ベニシジミ

ゆらぎが心地いい。

走行距離73km

Av.22.9km/h

上昇高度470m

久しぶりに池田山

金曜日　予定していた有給休暇

運よく梅雨入り後の貴重な晴れ

家族からも　1日時間を頂いた。

 

平日は土日と雰囲気が違う。

いつもは鳴き声だけで姿を見せないカイツブリが何羽も

その中にひなを3匹連れた親鳥

気配に気づき、すぐさま3羽をおんぶ

羽の中にかくまった。

平日の穏やかな風景

中山道 青墓宿をよこぎり

源氏ゆかりの円興寺に立ち寄って

池田温泉に到着

爽やかな天気

久しぶりに上ろう。（2012.6以来　マドンでは初めて今回3回目）

苦戦しながら何とか完走

この見晴らしが最高のご褒美

さらに西へ進み

 沙羅林道からの伊吹山

林道のアップダウンを繰り返す

全く油断ができない道

落石がゴロゴロ 

時々トカゲが横切り

崖から鹿が飛び出しガードレールをふわっと越えた。

林道が終わり　春日方面へ

神社の湧水で身を清め

補給は春日村のおやき（葉わさびと春日菜）

素朴に美味しい。

深い谷沿いから風が吹きあがってくる。

池田山麓のふれあい街道アップダウンを経て

 

南からの熱風を浴び帰路につく。

会社の携帯電話をポケットに

休憩の度に着信履歴を確認し電話応対

携帯せずに後ろめたい気持ちを抱えて走るより

スッキリした気分で充実したサイクリングとなった。

走行距離144km

Av.22.2km/h

上昇高度1405m