三連走

空き時間をいただき、今日もＲＵＮ

さすがに滑り出しは脚が重く

6~6:30/kmで5ｋｍ

時折100ｍほど刺激を入れ

稲沢公園の周回コースへ

いろんなペースのランナーが走っている。

2週半ほど走って帰路へ

公園のペースを維持して

5:30/kmを下回らないように

そしてﾌｫｰﾑを崩さないように

なんとか走れるようになってきた。

17ｋｍ　5:49/ｋｍ