Tegetege note

気の向くままにフラフラと

ハーフLSD BW-RUN

 

連休3日目、探鳥LSDとしよう。

 

久しぶりに北へ


性海寺の木々から 美しいさえずりが聞こえる。

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人の気配で飛び立ってしまう。
あまり遠くへ行っていないようなので公園内を散策

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ようやくカメラに捉えた。 (イカル 太く黄色いくちばしとさえずりで確認)


走っていないと凍えてしまう。

ペースを上げて発熱量アップ


美濃路を走って南下


日差しを浴びて温かそう

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顔と片足を羽の中に突っ込みお昼寝

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忙しく餌をついばみ

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大勢でお出迎え

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22.2km 6:00/km


  0-10km    64:00
 10-20km   58:00
 20-22km    8:58 最後少しペースアップ