城跡まで行って帰ってＲＵＮ

ぐずつく天気を受け入れ

空いた時間に

10月というのに高温多湿

汗が乾かないのでオーバーヒート

土曜日は清州城まで16ｋｍ

日曜日も水分が飽和したような曇り空

オーバーヒートしないように

7分/ｋｍ前後のペースで

毛細血管網構築ランとしよう。

蟹江城址まで15ｋｍ

2日連続　城跡が折り返し点となった。