1/16 北 1/17西 RUN

自転車に乗るには冷え込みが厳しく

年々　冬の自転車が億劫になってきている。

てっとり早く準備ができて風の影響が少ないＲＵＮに偏りがち。

1/16　北へ

時々腕立て伏せなど筋トレを挟みながら

18ｋｍ　5:50/ｋｍ

1/17　街道を西へ

22ｋｍ　5:50/ｋｍ

両日とも往路は6~6:30ﾍﾟｰｽ　復路は5:00前後で

本番まで２ヶ月を切った。

次は後半失速しない脚を作り上げたい。