Bike＆Run

午前中　ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ

2週間ぶりということもあるが北西の風が重さを増してきた気がする。

左腰コリ痛が重くのしかかっている

しかも何となく気持ちが重たいことも重なっている。

ネガティブな気持ちに押しつぶされそう。

そんな時は無心でペダルを回す

そして坂を上ると普段流れていない毛細血管に血が巡って

太ももじゅうがかゆくなる。

養老神社で気を補給し

菊泉水をたっぷり補給

走行距離　72ｋｍ

夕暮れ前にRUN

ウォーミングアップ無しで５ｋｍ　4：40/ｋｍ　　汗びっしょり

気分スッキリ。