Tegetege note

適当にフラフラと

朝空腹ユル走

 

 

朝起きて空腹時に走ることでに脂肪を優先的に燃焼させ、

体内のグリコーゲンを温存できる体に

 

 

上街道を西へ

 

隣町の古い町並みを回り 折り返し

 

ふらずてらずでも汗びっしょり

自販機で3回も補給

カフェラテ 炭酸 トマトジュース

 

朝飯前の20km走

 

体内に蓄えが少ない分 消耗大です。