空いた時間に

空いた時間に 

土曜日　朝ﾗﾝ15km　&　夕ﾗﾝ7km　

日曜日　朝ﾗﾝ7km　&　PMｻｲｸﾘﾝｸﾞ68km

減量は順調に進み2週間で1.5kg減　現在63kg

ﾍﾟｰｽが速過ぎたのか 

少し疲労が溜まってきた

後2kg  ここからが勝負どころ

アジサイが見ごろ

 

カイコウズも勢いが増してきた。

 

食の勢いは控えめに

飛ばし過ぎでは続かない　

一日30ｇ

少しずつ着実に