Tegetege note

日々の出来事を適当に記録して行こうと思っています。

右ふくらはぎ状況

年末年始 それなりにアップダウンを走り

日に日に回復していたところ

1/11 ロードバイクの後、夕方ラン

芝生の丘を駆けあがる時に痛め 

二日後、再びロードバイクの後 少し張りがあるものの様子見でラン

ペースは6:30~7:00/km 

張りが増し4.5kmで歩きに切り替え

 

ロードバイクと組み合わせがいけないのか、少し急ぎすぎたのか

とにかく無理せずに行こう。