例年、夏場の走行距離は落ちる。
特に今年は7~9月ほとんど平日ランニングをしなかった。
その代わりに2週間前から寝る前のヨガを再開
骨盤周りをストレッチするメニュー
いろいろ試したがこのメニューが一番合っている。
なんだか慌ただしくて もう1年以上体のメンテナンスが出来ていなかったと思う。
自転車通勤時の股関節の可動域が大きくなってペダルの回転が スムーズになってきた。
そして好転反応だろう。
体の芯にこびりついたしぶとい疲労が現れている。
夜に普通に疲労を感じ朝が非常に眠い。
さらに雨の日は何もしたくなくなるほどだるい。
身体のバランスが正常に戻りつつ、すこしずつ調子が上向いてきている。
忙しく余裕がない時ほど、身体と向き合うことの大切さを 感じながら、
また今日もストレッチしよう。