Tegetege note

日々の出来事を適当に記録して行こうと思っています。

30km ペース走 (一走二鳥RUN)

 

今日はRUNに注力
田畑と直線の多い単調なコース

北西の風にに向かい東海大橋まで

f:id:tegekaimo:20180204164950j:plain

木曽長良川を渡って折り返し

 

帰りも田園地帯を 探鳥RUN

f:id:tegekaimo:20180204165038j:plain

f:id:tegekaimo:20180204165058j:plain

f:id:tegekaimo:20180204165114j:plain

 

f:id:tegekaimo:20180204165128j:plain

ペースは落とさず徐々に上げて

10km毎のラップ
0~10km 58:37
  10~20km 54:50
  20~30km 50:08
 何となくビルドアップ走になっていた。


バードウォッチングとランニング

 

一走二鳥RUN

 

多分同時にやる人は少ないだろうけど自分には合っている。

特に寒い冬の日はいい。

 


走行距離 30km 5:30/km