むくみながし

水分の取りすぎで体がむくみ重たい。

カラッとして爽やかな朝

5：50スタート

本日　熱中症危険

体内の水分置換を図ろう。

菊水泉をたっぷり補給

 

牧田川堤防をつなぎ輪之内の輪の上を

「わぁ気持ちいいー

映画のワンシーンのようだね」

とサイクリストカップルが通り過ぎていった。

輪中を降りると

灼熱の日差しが照り付ける。

補給した菊水泉は汗となって気化。

10：00　早々に帰還 

走行距離86km

Av.24.3m/h

上昇高度352m