Tegetege note

日々の出来事を適当に記録して行こうと思っています。

2/11~12 走り込み 55km

 

2/11 朝から雪 

天気予報は回復に向かうと踏んで9:00スタート

さすがに今日はジャージの上下にウィンドブレーカー

雪は舞い続け シューズに水が浸み込んできた。

庄内川のスイトピアに避難

20分ほど体を温めているうちに雪は止んだ

庄内川を渡り名古屋城から官公庁街を

市政資料館でまた休憩

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立派過ぎる休憩所である。ちょっと長居してしまい

 

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予定時間を大きくオーバーした。

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天気によっては名駅から電車で帰ろうと思いながら

何とか天気は持って13:30帰宅

 

走行距離 28km 6:10/km

 

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2/12 路面は白く凍っている。

レースシューズでスタートするもペースは上げられない。

前半12km 7分~6分半/km台

稲沢公園まで走り。

 

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帰りは少しペースを上げて 4分半~5分/km

 

20km 6:09/km

 

夕方2部練  最近2部練も定着してきた。

足元に変化のある未舗装堤防上をビルドアップ走

 

アスファルトよりこっちの方が楽しいジョギングになる。

7km 6:03/km

 

土日で55km よく走った。