Tegetege note

日々の出来事を適当に記録して行こうと思っています。

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美濃加茂 昭和村ハーフマラソン

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朝の冷え込みは厳しく 道路標示-3℃風が弱く澄み渡る青空 最高のマラソン日和。 後は、昨日立てた計画を遂行するのみ 1. 完走2. 自分の思い描いたペースでネガティブスピリット 特にスタートは6:10~6:20/kmくらいで 毎度、周りにつられ飛び出してし…

ハーフマラソン前日

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年末年始に駆け込み、何とか完走できるくらいになっただろうか? やっぱり走り込みすぎくらいが体調がいい。 なまけて、一旦故障すると復帰に相当な時間を要する。 明日のレースをどのように迎えるか考えながら 今日も走る。 走っていると混とんとした頭から…

新年のんびりと・・・・

近所の神社に初詣 喫茶店でモーニング 散歩がてらバードウォッチング 約5kmの散歩から 帰宅 娘と縄跳び繰り返しのジャンプはハード 合間に箱根駅伝TV観戦 1日の締めに ラン 20km のんびりと忙しい日々が続いている。

元旦 走り初め

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年末年始を初めて愛知県で過ごす。 帰省に費やす時間と体力を有意義に使おう。 「一年の計は元旦にあり」 特に1年を見通した計画を立ててはいない。 とにかく走り出す。 きりっと冷え込み、車の往来が少なく静かな正月 名古屋城まで 折り返し 帰りは6分/k…

蟹江LSSD

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リュックにカメラを入れスタート 腰に衝撃がかかないよう小股で、息が上がらないペースで 刈り込まれ枯草色になった堤防を下る。地面の凹凸が足裏を刺激する。 今まで血が巡っていなかったところに行き届き 毛細血管を再構築しているようだ 鳥の飛来は少しず…

静養ポタリング

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11月中頃、腰を痛めた。いままでの動かして治すは通用せず。さらに整体で悪化した。 あきらめて受診して指示通りに静養 ということで様子を見ながら近所をブラブラ そろそろバードウォッチングの季節木曽川ワイルドネイチャープラザで探鳥 少し北上して美濃…

9/2 エコーラインを駆け降りる。

朝6時 雨が降っている。 傘を持って散歩 遭遇しないように3回 善五郎の滝 この日は三本滝から畳平まで走って上り頂上で家族と合流後、走って下る予定・・・ 天候と時間、明日のダメージを考慮、そして少しは余裕をもって 楽しみたい。 上りはバス 畳平から…

海峡RUN 小倉~門司

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一人出張は自由気まま夕方小倉に到着、チェックインを済ませ 海沿いの国道を北東へ 左手に関門海峡 夕日が沈み 工業地帯が後ろに遠ざかる 一歩一歩踏みしめながら 関門峡橋が見えてきた。 最高の贅沢 門司港 到着 関門橋の下を通過して折り返し 海峡は夜景に…

蟹江ハーフハーフ

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ロードバイクで出かける予定だったが体に感ずる寒さが大きく、 連日のランへ カメラを持ってスタート この道はもうしばらくすると草ぼうぼうとなり走れなくなる。 小鳥たちは山へ戻ったのかほとんど見かけなくなった。 堤防沿いを南下し尾張温泉で手を温め …

名古屋LSD

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雨が降った後で風が強い。 天気予報では黄砂が舞うとのこと。 屋外での有酸素運動をためらう。 ニュースでは春バテという言葉も出てきた。 日曜日の登山で太もも前が筋肉痛になってまだ痛みが残っている。 新年度、大きな変化があり、心身疲労気味 走りたく…

第14回 海津シティマラソン

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ほぼ毎週自転車で走っている海津市の大会に出場 岐阜県内の大会に出るのは初めて走った揖斐川マラソン(ハーフ)以来2回目 長良川サービスセンターに到着し参加者たちについて行って受付を済ませる。公園内の芝生を1kmほどジョギングしウォーミングアップ …

3/11 名古屋ウィメンズマラソン観戦

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快晴無風 田んぼに氷が張っている。 時間が合えば観戦しようと思い名古屋へ ボランティアの方々が着々と準備を進めている中、東へ進む。 2000年頃、大阪勤務中に一度だけ女子マラソンを御堂筋から応援したことがある。寒い中、人混みの中で観戦し風が通り過…

40th 犬山ハーフマラソン

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39回に続いて、40回目ということ、エントリー 前日、清須城まで折り返し17kmLSD あまり良くないとわかっているが、少し足を重たくしておこうと スタートで回りにつられて普段出さない速度で突っ走り、後半失速することは 避けたかった。 昨年同様、家族3人…

ハーフLSD BW-RUN

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連休3日目、探鳥LSDとしよう。 久しぶりに北へ 性海寺の木々から 美しいさえずりが聞こえる。 人の気配で飛び立ってしまう。あまり遠くへ行っていないようなので公園内を散策 ようやくカメラに捉えた。 (イカル 太く黄色いくちばしとさえずりで確認) 走っ…

30km ビルドアップ走

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年末から現在まで週末のロング走を継続 12/30~1/3 70km(愛媛) 1/7 30km(多度) 1/14 38km(名古屋) 1/21 31km(蟹江) 1/28 28km(名古屋) 2/4 30km(東海大橋) 雪道の通勤RUNも入り、少し疲労がたまっているけど 一回り体が絞れて調…

30km ペース走 (一走二鳥RUN)

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今日はRUNに注力田畑と直線の多い単調なコース 北西の風にに向かい東海大橋まで 木曽長良川を渡って折り返し 帰りも田園地帯を 探鳥RUN ペースは落とさず徐々に上げて 10km毎のラップ0~10km 58:37 10~20km 54:50 20~30km 50:08 何となくビルド…

散策LSD

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まだまだ寒波が続き、所々雪が残り凍結しているところもある。日差しもなく気温も上がりそうにない。 今日もランニング 今の時期、この場所はランナーが集まってくる。 名城公園を1周して少し緊張感を味わう。たくさんのランナーに追い抜かれた。 静かなと…

バードウォッチングRUN

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冬は堤防に生い茂っていた草が枯れ未舗装のランニングコースとなる。そして川沿いには多くの鳥がやってくる。 今日はカメラを持って 少しは小さな鳥をカメラのレンズに収めることに慣れてきた気がする。 走行距離 14km 6:30/km

寒波襲来 通勤RUN&WALK

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水曜日の帰りは吹雪に見舞われ、手と顔の感覚がなくなった。 自転車通勤とあまりの寒さに身の危険を感じ 翌朝は、雪道ハイキング と気持ちを切り替え 自分の足で滑っても転倒してケガするリスクが格段に下がるのでリラックスして前へ進める。 ストライドを小…

1/14 名古屋30km走

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前日、自転車で出動の準備をして 日曜日の朝を迎える。 手足に白紅を塗ってしもやけに備え ジャージを着用する前に気が変わった。 ランにしよう。 先日届いたジャパンブースト3を履いて 東へ向かう。 3kmを過ぎウィンドブレーカーを脱いだ。風がなく日陰…

初詣 多度山RUN

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1/7 多度大社に初詣神聖な空気に気持ちを新たに 参拝の後、家族は車で帰宅 多度山頂公園へ向かう RUNは初めて傾斜に合わせてストライドとピッチを調整 自転車で上るより楽な感じ 年末年始の走り込みが効いてきたようだ。 冷たい風が吹き抜け最高の眺め 下…

年末年始走り込み

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12/30 朝方帰省 2時間ほど仮眠して昼食後スタート 曲がりくねった山道を上って下って海まで 帰りみち 上って下って 空気が美味しい。 走行距離 21.3km 6:45/km 獲得標高701m 12/31 義姉と谷を周回するアップダウンのコース 普段はアップダウンの少ない…

11/3 京都丹波ロードレース

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ロードレース 自転車ではなくマラソンである。 4:50出発 7:30に会場に到着 久しぶりに休日晴れた。最高の行楽日和 公園内のクロスカントリーコース 緑が多い公園の未舗装路近所にあったらなぁと思いながら 山上の展望台まで 気持ち良すぎて4km走った。 1…

暑熱順化ラン

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雨は小康状態となり雲間から日が差す。 南側の空気に入れ替わったようだ。 いっぱい汗をかいて酷暑に備えよう。 走る目的を見つけ走り出す。 徐々にビルドアップを試みるも6分を切ると 発熱が冷却を上回る。 汗が蒸発しないのですぐオーバーヒート 身体が夏…

焼津みなとマラソン ハーフ

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4/8前日、焼津に入り 駐車場の下見をした後、宿泊する藤枝の街を散策といってもあいにくの雨郊外のショッピングセンターや電気屋を巡り さすがサッカー県だけあってスポーツ店のサッカーコーナーの充実ぶりはすごかった。(藤枝市は蹴球都市宣言しているらし…

名古屋城 30km走

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朝晩の気温差のせいか真冬より冷え込みが厳しく感じる。 7:30 陽が昇ると熱くなるだろうと薄着(下は短パン)で 10:00 名古屋城 風が冷たく気温は上がらない。 内堀を1周 桜はまだ蕾 裁判所を左に南下 柳橋市場を通り抜け名駅を抜け 混沌とした駅西銀座を…

犬山ハーフマラソン完走

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腰痛の不安を抱えたまま家を出た。 ウォーミングアップもかねて歩きと電車で 気を抜くと腰抜けになるので上半身がガチガチ 今日は犬山へ家族3人遠足と気分を切り替え 駅にとまるたびに犬山へ向かうランナーが増え 気分が高ぶってきた。 犬山到着 駅から降り…

2月の波をやり過ごす

今月もラン偏重気味 体をほぐすイメージで 軽めのギアでケイデンス90~100上半身の力を抜いて 気温は低くても春を感じる空気になってきている。 少し刺激を入れるために ロープウェイ下り場まで ほのかに甘酸っぱい香りがする梅園に立ち寄り 途中荒れた路面…

2/11~12 走り込み 55km

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2/11 朝から雪 天気予報は回復に向かうと踏んで9:00スタート さすがに今日はジャージの上下にウィンドブレーカー 雪は舞い続け シューズに水が浸み込んできた。 庄内川のスイトピアに避難 20分ほど体を温めているうちに雪は止んだ 庄内川を渡り名古屋城から…

ロードバイク<RUN

雪や路面凍結で出動を控え 1/4以来24日ぶりの休日ライド 冷え込みも少し和らぎ東海大橋の気温2.2℃ 陽射しが暖かい。 バイクの軽快さに反して脚は重いけど できるだけケイデンス高目で 今日も川の干潟に群れている。 養老神社まで 菊水泉は柔らかく温かい 走…