Tegetege note

気の向くままにフラフラと

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回復走

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山歩きのアップダウンが膝と足首に刺激を与えたようだ。 普段使われていない筋肉を動員している事もあるが、ランニング距離が大幅に落ち込み、 筋力の低下が進行しているのは間違いない。 特に下りで関節がぐらつき安定せずダメージが及んだと考えられる。 …

1/4 京都朝ラン

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寝付けず朝を迎え 雨がパラつく中走り出す。 ランニングウォッチを忘れ YAMAPでログを取る 天気が回復したら近くの山へと思いながら 東へ進む。 雨脚が強くなって来たのでアーケードへ 本能寺 20年ほど前の記憶を思い出す。 当時関西に住んでいて、この辺り…

元旦 走り初め

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紅白を見て年を越し 元旦、ニューイヤー駅伝 全てのチームがゴールした後、ランニングウェアに着替え走り出す。 のんびりとした始動 汗をかかないペースで (すぐ汗をかき冷える。身体のラジエーターの性能を高めたい。) 平和な正月を一歩一歩 突然けたたま…

期せずして雪国へ

妻のリクエスト 再び 気温1℃ 無風柔らかい日差し 意外と温かい。 交流センターはお休みだったけど 漬物工房の方に声をかけてみたら 2月末までお休みだそう。 今期最後につけた漬物を分けていただく。 少し戻って伊吹ソバ 関ヶ原の肉屋さんでクリスマスの チ…

養老 Trail Walking!!

ふと登山のおやつに 駅前のきびようかん本家 初めて店内へ きびようかんを一棹 駅開業から共に105年 今も変わらない、ここにしかない味 とのこと 丁寧に優しく説明していただいた。 そして今日は絶好の天気 トレランの大会で大変賑わっているそう ショートコ…

揖斐長良大橋 大学駅伝

揖斐長良大橋は3区の中間くらい約25km地点 9時前に着けばいいだろう。 熱田神宮スタートは8時10分 こちらのスタートは7時30分 今、どのあたりを走っているかイメージして 3分/kmペース(20km/h)のランナーと競争 自ずとペースが上がる。 8時50分到着 走行距…

ラン10km

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雨上がり北西の風6m 午後2時半 走り出す。 金木犀の香りも飛ばされる。 週一回 ハードルを越える習慣をつけよう。

体育の日ラン

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雨上がりに走り出す。 6月4日以来、実に4ヶ月ぶり 今年の走行は85km 体重は2〜3kg増で収まっているが それ以上に重さを感じる。 筋力低下により着地のエネルギー を推進力に変えられないからだろう。 草花観察しながら 11km 7:12/km それでも走った後はスッ…

重すぎる。

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今年の4月は、全く生活のリズムが整わない月だった。 やっぱりランニングが足りないのだろう。 つい少しでも遠くへと自転車に乗ってしまう。 雨上がり午後、そんな気持ちを抑え、 久しぶりにラン 身体が重すぎる。 草花を探しながらのんびりと 自転車とは違…

開花ラン

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雨上がり 昨日名古屋が開花 清洲城の桜も咲き始めていた。 17km 走る。 スッキリした。

途切れ途切れ細々と

一段落 妻と外出 近所の喫茶店でモーニング 少しドライブ 行基寺へ ほのかに梅の花が香る。 よく見ると鷹がいる。 海津の洋食屋でランチ 帰って昼寝 夕方ラン 足湯に浸かり 再び走る。 途切れ途切れ細々と 13km

多度山トレイルハイク&ラン

毎度遅めの初詣 正月は近所の神社に 今日も山に入らせていただくことに感謝し ほぼ毎年恒例になりつつある 多度山トレイルハイク&ラン 2018 2019 2020 ×2021 2022 2023 上り道 歩きと走りを織り交ぜて 稜線の開けた場所 静寂 時が止まっているよう 展望台は…

元旦 静かに始動

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ニューイヤー駅伝を見ながらウトウト 先頭がゴールするころ目が覚めた。 再び、足湯を目指して走り出す。 静かな新年のスタート 少し気を引き締めて行こう。 走行距離 15.2 km ペース. 6:50/km

大晦日 走り納め

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洗車して自宅の大掃除を終え 昼過ぎに家を出て、草刈りされた堤防を下る。 湯治 5週連続 今日は、大混雑するだろう。と 足湯とする。 今年も走り続けた自分を褒めて 走り納めとしよう。 走行距離 15.4km ペース 6:34/km

ハキダメギク

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雨の予報 降り出す前にランニング 10月初旬、三重の山奥で見つけた可愛らしい花 近所の畦道に普通に咲いていた。 掃き溜めに咲いていたから この名前をつけられたとのこと。 小さな草花や虫たちを少しでも気にかける人が増えればと思う。

走り続ける

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先週、大学駅伝観戦を観戦した 日曜日の夕方からラン再開 月曜日から金曜日 朝5時に起き、朝ランを続けている。 肉体疲労によって夜に眠気がくるように なってきた。 今朝も天気が崩れる前に 散歩気分で

ラン

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もう市民ランナーと言えないくらい ランニングから遠ざかり 大学駅伝を観戦した日曜日の夕方 走り出した。 最寄りの宿場まで 忘れていた心地よさ いい刺激が入った。 6km 6:54/km

現住地のお盆

今まで最も移動距離の短いお盆休みとなるだろう。今日も歩いていける範囲カンナ 生まれ故郷の花燃え上がる炎のよう今年も現住地でお盆を迎える。境内に四国八十八ヶ所巡り全てたどるのは大変。覚悟が必要だ。夕方、久しぶりに走ってみる。汗の量がウォーキン…

サウナに水風呂

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風呂に水を張って夕方横から照りつける日差しぜんぜん涼しくならない。サウナと思えば無理せず 走らず歩くだけでも汗びっしょり水風呂が気持ちいい。

立て直し

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日が傾いて歩き出す。時折ランも混ぜながらドサッ ドサッ肉の塊が移動しているようだ。立て直し甲斐があると思えばやる気が出る。ぼちぼち継続しよう。

底から

うまくやり過ごせなくなって底を這い続けている。 何が問題か? コロナ禍に入りランニングの回数がじわじわと減り続け、今年に入って朝ランはゼロ 走って汗をかこう。 金曜日の朝5時に起き ウォーキング+ちょこっとラン 3km弱 汗びっしょり スッキリとし…

軽量化したい 養老公園への坂道を上りながら

二度寝 出発10:00 養老公園への上り 後ろから引きずられているように重い。 蛇行しながらやっとこさ 正確なホイールの重さは分からないが、おそらく2kgは越え タイヤとチューブを含めると3kgはあるだろうと予想 前輪と後輪を外して 体重計に乗って自分の…

初詣で多度山ハイク

2年ぶりに多度大社初詣で古いお札を納めすでにいろいろとまいっていたところ気持ちを新たに初詣での後 恒例となりつつある(去年は多度には詣ず)多度山トレイル ハイキングキノコ満開少し迷ったがこのシューズで良かった。溶けたかき氷のようなトレイルを滑…

1/3 走ってMTBコースへそして歩く

谷から峠へ出て 谷の中腹をトラバース そして高度を上げ 何大会か前の五輪選考会が行われたMTBコース こんな傾斜を上って下るとは しかもレースで 帰りは来た道を走って かなりのスローペースにもかかわらず 着地の衝撃を体幹で吸収できず脚に結構な負荷が掛…

1/2 さざえヶ岳 祠巡り

箱根駅伝1区から2区へタスキが渡った後、走り出す。 あまり脚の具合がよくなく脇腹も痛い。着地のたびにうずく感じ。 ここから海を眺める。 そして何年か前に途中で断念した祠巡りを 32番 その次が見つからない。。 また逆に辿って1番に戻る。 来た道を帰り …

笠置古道トレイルウォーキング

2年ぶりの帰省となる。 12/29 仕事納めの日に怪我をした。 リフターに乗り蛍光灯を取り外し、きれいに拭いて、また取り付ける作業。 後一列の所で不安定な体勢で取り替え中 支えにしようと右手を伸ばし触れた瞬間、その支えがぐらつき バランスを崩し落ちた…

細々と続く

昨年7月頃から、じわじわと走り出すことが億劫となり 走行距離が減り続け、1月は平日の朝ランゼロ 例年なら最も走り込む月なのだが・・・ ラン歴11年 こんな月は初めて 朝起きると、辺り一面雪景色 トレランシューズを履いて出かける。 身体が重い。そして脚…

年末年始 

2020年、ランニングへの気持ちが湧かず、走行距離が伸びなかった。 何となく不甲斐ない1年となり、気持ちの区切りがつかない状態であったが 12/30~12/31寒波襲来 雪のちらつく中、最後に追い込んだ。 2日合わせて40kmラン (12月はこれまで30kmしか走…

名古屋 散歩

10/3 買い物がてらクロスバイクで セントラルパークはすっかり様変わり 昼前に帰宅 31km 17.5km/h 夕方RUN 色々あって10日ぶり ラスト3kmは少し追い込んで 10km 6:13/km ------------------------------------------------------------- 10/4 ロードバ…

雨中RUN

RUN

雨が降り続く 天気予報を何度確認しても 止みそうにない。 腹をくくれば雨も 気持ちいい。 毎年 決まった場所で遭遇する。 紫陽花にも雨がいい。 ハーフの距離を目指す。 自転車の100kmがランのハーフ、200kmがフルと同じくらいの走った感。 帰り着くこ…