Tegetege note

日々の出来事を適当に記録して行こうと思っています。

RUN

11/3 京都丹波ロードレース

RUN

ロードレース 自転車ではなくマラソンである。 4:50出発 7:30に会場に到着 久しぶりに休日晴れた。最高の行楽日和 公園内のクロスカントリーコース 緑が多い公園の未舗装路近所にあったらなぁと思いながら 山上の展望台まで 気持ち良すぎて4km走った。 1…

暑熱順化ラン

RUN

雨は小康状態となり雲間から日が差す。 南側の空気に入れ替わったようだ。 いっぱい汗をかいて酷暑に備えよう。 走る目的を見つけ走り出す。 徐々にビルドアップを試みるも6分を切ると 発熱が冷却を上回る。 汗が蒸発しないのですぐオーバーヒート 身体が夏…

焼津みなとマラソン ハーフ

RUN

4/8前日、焼津に入り 駐車場の下見をした後、宿泊する藤枝の街を散策といってもあいにくの雨郊外のショッピングセンターや電気屋を巡り さすがサッカー県だけあってスポーツ店のサッカーコーナーの充実ぶりはすごかった。(藤枝市は蹴球都市宣言しているらし…

名古屋城 30km走

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朝晩の気温差のせいか真冬より冷え込みが厳しく感じる。 7:30 陽が昇ると熱くなるだろうと薄着(下は短パン)で 10:00 名古屋城 風が冷たく気温は上がらない。 内堀を1周 桜はまだ蕾 裁判所を左に南下 柳橋市場を通り抜け名駅を抜け 混沌とした駅西銀座を…

犬山ハーフマラソン完走

RUN

腰痛の不安を抱えたまま家を出た。 ウォーミングアップもかねて歩きと電車で 気を抜くと腰抜けになるので上半身がガチガチ 今日は犬山へ家族3人遠足と気分を切り替え 駅にとまるたびに犬山へ向かうランナーが増え 気分が高ぶってきた。 犬山到着 駅から降り…

2月の波をやり過ごす

今月もラン偏重気味 体をほぐすイメージで 軽めのギアでケイデンス90~100上半身の力を抜いて 気温は低くても春を感じる空気になってきている。 少し刺激を入れるために ロープウェイ下り場まで ほのかに甘酸っぱい香りがする梅園に立ち寄り 途中荒れた路面…

2/11~12 走り込み 55km

RUN

2/11 朝から雪 天気予報は回復に向かうと踏んで9:00スタート さすがに今日はジャージの上下にウィンドブレーカー 雪は舞い続け シューズに水が浸み込んできた。 庄内川のスイトピアに避難 20分ほど体を温めているうちに雪は止んだ 庄内川を渡り名古屋城から…

ロードバイク<RUN

雪や路面凍結で出動を控え 1/4以来24日ぶりの休日ライド 冷え込みも少し和らぎ東海大橋の気温2.2℃ 陽射しが暖かい。 バイクの軽快さに反して脚は重いけど できるだけケイデンス高目で 今日も川の干潟に群れている。 養老神社まで 菊水泉は柔らかく温かい 走…

名古屋栄RUN

RUN

路面ウェット強く冷たい北風 久々にジャパンブーストを履きスタート フィット感と程よいクッションと路面からの反発 しっくりくる。 楽なペースで名古屋城から官公庁街を抜け セントラルパークを折り返し ビルの谷間は冷たい風が吹き抜ける。 一度脱いだウィ…

雪中RUN

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土曜日から雪が降り続け、夜が明けて一面真っ白 自転車もランもあきらめ、近くの公園へ 娘と雪遊び 「世界でたった一つの雪だるま」 という一言に心が晴れる。 帰りにアニメのDVDを借りて帰る。 昼食をとり1本見るころには窓から暖かい太陽の陽射しが 散…

2017元旦 走り初め

RUN

澄んだ空から降り注ぐ陽射しと海からのそよ風が柔らかい。 万ノ瀬川河口 サンセットブリッジ 干潟にクロツラヘラサギの群れが17羽 今年も再開できた。 対岸に渡りサイクリングロードとなっている旧国鉄南薩線を北上する。 砂防の松林が一帯に広がった砂丘の…

沿線RUN ハーフ

RUN

名鉄津島線を東に名古屋方面へ向かう 新川左岸を北に向かい枇杷島から庄内川右岸に 線路や川が入り乱れた混沌としている。 シューズはターサージョギングペースには向かない。 今日の走りの中で唯一 堤防の下りをハイペースで走り抜ける場面で真価を感じる。…

いつかはターサー

RUN

と思い続けて5年位経つだろうか・・・ ターサージール4スリム グレーの落ち着いたカラーリングも気に入った。 分不相応なのは十分承知の上で自分へのプレゼント 走り初め 天気は快晴 ややきつめのフィット感だけどジャパンブースト2よりは足指の収まりは良…

2016伊賀上野シティマラソン

RUN

前日 伊賀上野入り 毎回恒例の 町散策 忍者屋敷と忍者ショー 4年ぶり4回目 一番多くマラソンで訪れている町である。 忍者ショーの前説 「忍」とは刃の心 耐え忍ぶ心に秘めた刃 その心をコントロールしていたのであろうと勝手に想像した。 夕方 コース下見を…

木曽川祖父江砂丘LSD

RUN

伊吹おろしを受け 尾張サイクリングロードを北西方向に直線的に進む 6:30/kmやや遅めをキープして 上水道上の一直線に向かい風 無心に走るのはちょうど良い。 今日からイチョウ黄葉祭りだった。 途中、サイクリングロードを外れ木曽川を目指す。 小高い砂…

城跡まで行って帰ってRUN

RUN

ぐずつく天気を受け入れ 空いた時間に 10月というのに高温多湿 汗が乾かないのでオーバーヒート 土曜日は清州城まで16km 日曜日も水分が飽和したような曇り空 オーバーヒートしないように 7分/km前後のペースで 毛細血管網構築ランとしよう。 蟹江城址ま…

Run Swim Run

RUN

朝 Run 5km 昼 Swim(プール) 2時間 平泳ぎ&歩き 夕 Run 6km 昼食べ過ぎたから(2000kcal近く)晩飯抜き 暑い夏を過食で乗り切ったので少し胃腸を休ませよう。

8/14 ラン+山登り

朝6時スタート ミカン畑のアップダウン 本当に走力がつく気がする。 登山口まで走って ここからは歩いて といっても上り下りが急で負荷が高い。 そして骨盤の可動域が広くなり普段使わない筋肉を使う。 自転車と比較にならない汗の量。 見晴らしの良い展望台…

6/25 異変

RUN

出張 残業 雨続きで1週間ぶりのラン LSD20km目標でスタート 前半調子が出ないのはしょうがない。 折り返してペースアップしたいところで体に力が入らない。 ハンガーノックでもなければ脱水でもないと思う。 ゾクゾクとしてきた。 たまらず歩く。こん…

アクティブリカバリー

一日まるまる休養した方が良いかもと思いつつ 梅雨の貴重な晴れ 比較的空気も乾いている のんびり平地を流そう 木曽長良の背割り堤 船頭平閘門を経由し 桑名へ 養老線沿いを北上 アジサイが乾き気味 少し寄り道 多度峡 100km走りたかったので津屋川沿いを…

5/3~4 里山RUN

RUN

名古屋白壁RUN

RUN

雨上がり路面はWET ロードバイクと迷ったがRUNに 街道を東へ 名古屋城を越えて官公庁街を通り、市政資料館を目指して 8時過ぎ、まだ開館していない。 R41を渡ると武家屋敷を思わせる立派な塀で囲まれた 高級住宅街 違う世界の空気を味わう。 緑が多くて…

熱田神宮RUN

RUN

熊本で地震が続いている。 自転車で遠出する予定だったがRUNに切り替えた 熱田神宮へ 収束するように神頼みしかできない。 久しく行っていない 栄の百貨店は開店前の行列ができていた。 名古屋市街はいつも通りだ 北上し官公庁街から名古屋城を回って帰って…

名古屋城 花見ラン

RUN

花冷えが続き、朝起きるのがおっくう。 春眠暁を覚えず 天気予報は良い方向に外れ、いい天気 冷え込みは厳しいけど風は弱い。 自転車と迷ったが のんびりランにしよう。 昭和のにおいが色濃く残る街道を東へ 街道は名古屋城まで続いている。 お城周辺の開花…

3/13 能登和倉万葉の里マラソン2016

RUN

前日の夕方 能登島大橋まで試走 7.5km 雪交じりの雨が上がり澄んだ青空 冷たさも澄んでいる 当日 今年も天気に恵まれました。 降らず照らず風も弱く ただスタート地点に立てることに感謝。 (2週間前にインフルエンザに感染し不眠に悩まされどうなることか…

養老の滝 充填

約1か月ぶりのロードバイク シューズカバーがいらないくらい暖かくなってきた。 病み上がりとブランクで脚が回らない。 無理せず回転重視で 北へ帰る前の渡り鳥達が栄養を蓄えているようだ。 養老神社に参拝し 養老の滝へ ここに来るとパワーがもらえる。 菊泉水…

毛細血管ネットワーク構築RUN

RUN

昨晩 ロードバイクを整備しウェアも用意して 強風が窓に吹き付ける音で目が覚める。 いつもならそのまま出かけるところであるが 便利な世の中になったものだ 時間単位で天気の流れがわかるようになった。 この先北西の風はさらに強くなる一方 RUNに切り替え 風に…

ペースコントロール

RUN

年末から仕事の波が押し寄せ、波に飲まれそうになっている。 うまくやり過ごせていない自分にもストレスが溜まる。 2/20 天気予報は雨 7:00起床 まだ雨は降っておらず、しばらく天気は持ちそう 今日は国府宮のはだか祭 ちょっと見物にでも 北へ 走りだして…

雨上がり蒸し蒸しRUN

RUN

雨が上がり10:00スタート 2月とは思えない湿った空気に覆われている。 汗が滴り乾かない。 東へ 名駅を過ぎ広小路を走り栄まで セントラルパークを縦断して折り返し 五条橋を渡って四間道を抜けて 外堀通りを西へ ペースは落とさずに サブ4を意識して 5:20…

煤燃焼

RUN

ディーゼルエンジンの排ガスをクリーンにするためのフィルターに 煤が詰まるとその詰まったススを燃焼させフィルターをリフレッシュ する必要がある。 今日は溜まったススを燃焼させたい。 小雨が降ったり止んだり 様子を見ながら 北へ 国府宮まで 折り返し…