年末年始 それなりにアップダウンを走り 日に日に回復していたところ 1/11 ロードバイクの後、夕方ラン 芝生の丘を駆けあがる時に痛め 二日後、再びロードバイクの後 少し張りがある。様子見でラン ペースは6：30～7：00/ｋｍ 張りが増し4.5ｋｍで歩きに切り…

今日も風が弱い穏やかな朝木曽川沿いを北上ワイルドネイチャープラザに立ち寄る。 夢中に鳴き続けるホオジロ 散歩の人が近くを通っても逃げない。 北から帯状の雲が流れ込んできた。さっきまで雨だったのか路面が濡れている。 笠松サイクリングロードを走り…