Tegetege note

日々の出来事を適当に記録して行こうと思っています。

脚は重く気持ちは軽く

走り込みの疲労が蓄積されて脚が重い。 養老公園までの上りがきついきつい。 自転車じゃなくランニングの脚になっていることにしよう。 帰りは12-3時の位置で踏み込み高ケイデンスを維持して 走行距離72kmAv.22.8km/h上昇高度304m

祭り前日

RUN

何年か前、祭り当日の朝、雪の降る中走った。 前日の朝、雰囲気を味わいに 近所の人や知り合いも出ている。 誘われたこともある。 世の中、いろいろな厄をしょい込んだ人たちが溢れているのだろう。 祭りで発散する人もいれば、一人で走る人もいる。 来週の…

多度三度

昨日の30km走の疲れはほとんどない。 訳あって3週連続 何度も上れば健脚になれるだろう。 今日は、ハイキング 上りは健脚コース 直線的な杉林の急登 登山気分を味わいながら 息を切らさないように時々開けたところから太陽に照らされた木曽三川の眺め 山頂…

いつもの川沿いを

天気は下り坂 風は弱い。昨日の山ランで脚に張りがある。 軽めのギアで楽に回して 走行距離64kmAv.23.1km/h上昇高度254m

再度多度山

RUN

先週、多度大社へお詣り近くのお米屋さんで軽く食事をした後、走り出したがお札やおまもりをそこに忘れてしまった。 1週間預かってもらって今週もお詣りへ ヒンヤリとしたいい天気 再び心を新たに 走り出す。 初めてのコースへ ハイカーとトレイルランナー、…

名古屋港ポタ

北風と雪雲を避け南へ 庄内川の河口 藤前干潟は現れず さらに南下 帰りは北風がより強く 慣れない市街地を走る。 やはり緑が多く信号の少ない いつものコースがいい。 走行距離51km Av.19.7km/h 上昇高度137m

多度山RUN

RUN

天気予報は晴れ 養老山地の北から雪雲が流れ込み 雪の降る中、多度大社へお詣り 昨年に続き 帰りは走って まだ雪が降っている。 幸い多度山頂公園を目指す途中、雪は上がり青空が広がってきた 上りは無理せずに淡々と 山頂公園から 風が強く空気が澄んでいる…

リカバリーライド

冷え込みが厳しく穏やかな朝 今日もいい天気 1年が始まり、この辺りも公共工事が盛んになってきた。その影響か鳥は少ない。 昔ながらの小川にも、東海環状線が伸びてきている。 鳴き声は少ないものの 目と耳を凝らすと 昨日のマラソンで筋肉痛は残っていない…

美濃加茂 昭和村ハーフマラソン

朝の冷え込みは厳しく 道路標示-3℃風が弱く澄み渡る青空 最高のマラソン日和。 後は、昨日立てた計画を遂行するのみ 1. 完走2. 自分の思い描いたペースでネガティブスピリット 特にスタートは6:10~6:20/kmくらいで 毎度、周りにつられ飛び出してし…

ハーフマラソン前日

RUN

年末年始に駆け込み、何とか完走できるくらいになっただろうか? やっぱり走り込みすぎくらいが体調がいい。 なまけて、一旦故障すると復帰に相当な時間を要する。 明日のレースをどのように迎えるか考えながら 今日も走る。 走っていると混とんとした頭から…

新機一転

先日、馴染みのショップに新年の挨拶がてら伺った。 6年前、福引で当たったガーミンは、 近頃、データが飛んでしまったり、走行中にフリーズする。 新春セール価格もあり (前日の初売りで大量万引きの被害にあったそうで、 売り上げに貢献してほしいとのお…

澄んだ空、オオタカに出会う

放射冷却で冷え込みが厳しく澄んだ空に日差しは柔らかい。 水辺に小さな虫が飛び交い、春のような陽気になってきた。 葉を落とした木々から鳥たちの声が聞こえる。 小春日和を謳歌しているようだ。シジュウカラ、ヤマガラ、コガラ・・・小刻みに飛び回る。 …

新年のんびりと・・・・

近所の神社に初詣 喫茶店でモーニング 散歩がてらバードウォッチング 約5kmの散歩から 帰宅 娘と縄跳び繰り返しのジャンプはハード 合間に箱根駅伝TV観戦 1日の締めに ラン 20km のんびりと忙しい日々が続いている。

1/2 初ライド

今年も幾度となく渡ることになるだろう。 一段と渡り鳥が増え、 山にいる鳥たちも平野に降りてきている。 ただ、お互いに慣れてないのか なかなか捉えられない。 まだまだ雪が残っている。 養老駅で折り返し 一回転一回転 踏みしめながら 走行距離73kmAv.22.…

元旦 走り初め

RUN

年末年始を初めて愛知県で過ごす。 帰省に費やす時間と体力を有意義に使おう。 「一年の計は元旦にあり」 特に1年を見通した計画を立ててはいない。 とにかく走り出す。 きりっと冷え込み、車の往来が少なく静かな正月 名古屋城まで 折り返し 帰りは6分/k…

流され前を向く

土日、不安定な天気の合間にランニングまとまった距離を走り。 全身に刺激が行き渡る。 雨上がり天気は回復、あちこち筋肉痛 強風に身を任せ南へ R23を西へ 揖斐川河口近く 三岐鉄道沿いの脇道をを縫うように 始点から終点まで 向かい風の中の上り 全身に心…

ふらっと弥富

海抜0~マイナス2m地帯へ 金魚と文鳥の里 弥富 木曽川左岸から さらに南下 明治時代に作られた水門 堤を南下 森津の藤 1647年森津新田開拓当時に植えられたそうです。 干拓の前線が輪中堤となって低地の集落を守っている。堤を南下し 写真左側の大きなクル…

先日、日本経済の行く末と資産運用の説明会があった。 普段、あまりにも無頓着だったので、正直不安を煽られる。最後に一文字「備」締めくくられ 忘年会へ 翌朝、寒い中 冬装備で走り出す。 備えが出来ていないから不安が膨らむのか十分な備えをすれば不安は…

蟹江LSSD

RUN

リュックにカメラを入れスタート 腰に衝撃がかかないよう小股で、息が上がらないペースで 刈り込まれ枯草色になった堤防を下る。地面の凹凸が足裏を刺激する。 今まで血が巡っていなかったところに行き届き 毛細血管を再構築しているようだ 鳥の飛来は少しず…

様子見ポタリング

最近は寒暖差疲労という症状があるらしい。サウナと水風呂と比べればなんてことないと思いながら外に出る。 腰痛はだんだん良くなってきて処方された鎮痛剤はやめた。 医者からは安静にと言われているが様子を見ながら走り出す。いきなり北風に乗って雨が飛…

静養ポタリング

11月中頃、腰を痛めた。いままでの動かして治すは通用せず。さらに整体で悪化した。 あきらめて受診して指示通りに静養 ということで様子を見ながら近所をブラブラ そろそろバードウォッチングの季節木曽川ワイルドネイチャープラザで探鳥 少し北上して美濃…

空高く

低い所で悪戦苦闘の日々 少しは高い所へ フォークとバッタ 紅葉真っ盛り 多くの人で賑わっている 静かな池の畔で空を見上げる。 一羽の鷹が飛び立ち 旋回しながら徐々に高度を上げていく 次第に数が増え 空高く舞い 風を捉え渡っていくのだろう。 走行距離77…

揖斐川の一日 人生の楽園

ふと、いびがわマラソンを思い出した。 ちょうど明日11月11日本番 富有柿がたわわに実った柿畑を北上道路わきに 4個くらい入って100円で売っている。果物ナイフがあれば・・・とまた思う。 それにしても濃尾平野は広大だ。 やっと樽見鉄道に合流 根尾川を遡…

関ヶ原 ~ 結びの地

木金の 出張でエコノミー症候群になったようだ。 体の浮腫みと巡りの悪さを感じる。 爽やかな天気とリカバリーできる環境に感謝し ペダルを回そう。 南宮大社は50年に1度の式年遷宮祭が盛大に行われていた。 (伊勢神宮は20年に1回) 自分も目的と希望をもっ…

快晴

最高の行楽日和 午前中、時間をもらった。 回復の泉 上れる元気が回復してくる。 名駅のビル群が靄の中に浮かんでいる。 静かな水辺 また1週間がんばろう。 走行距離72kmAv.24.4km/h上昇高度474m

もうすぐ11年

全くサイクリングする予定はなかったけど 家族に後押しされ、家を出たのは10時前 空は厚い雲に覆われている。 本当に天気は回復するのだろうか? 西に進むに従って北西の向かい風が強くなってきた。 久しぶりに10年以上連れ添っている相棒と 養老山地を1周し…

滝に行き着く

思ってた以上に朝の冷え込みが厳しく一回家を出てからウィンドブレーカーを取りに戻って再出発 東海大橋を渡った後、ウィンドブレーカーの出番は終わった。 1年の中で貴重な清々しい天気 遠くに行きたい。 でも、気分が乗らない。 当てもなく西へ 楽だと思う…

滝 

気分を切り替えようとすればするほどモヤモヤした気分が晴れない。心に疲労が体に脂肪が蓄積されている。 やっぱり、何か目的がないとダメになる。 差し当って菊水泉を身体に入れよう。 コケにも注ぐ そして滝を見に行こう。 今日もアサギマダラがヒラヒラと…

度々初身に戻る。

久しぶりに峠に向かう。通過点の気持ちで、出力最低限を心掛け しかし、インナーローでも脚が回らない。体感心拍数もMAX10年以上前、初めて上った時よりしんどい。 なんてことだ。 また、初心に戻って少しずつチャレンジを積み重ねるしかない。 あまりの疲労…

身体ケア月間

例年、夏場の走行距離は落ちる。 特に今年は7~9月ほとんど平日ランニングをしなかった。 その代わりに2週間前から寝る前のヨガを再開 骨盤周りをストレッチするメニュー いろいろ試したがこのメニューが一番合っている。 なんだか慌ただしくて もう1年以上…