土曜日から雪が降り続け、夜が明けて一面真っ白
自転車もランもあきらめ、近くの公園へ
娘と雪遊び
「世界でたった一つの雪だるま」
という一言に心が晴れる。
帰りにアニメのＤＶＤを借りて帰る。
昼食をとり1本見るころには窓から暖かい太陽の陽射しが
散歩ぐらいならとローカットの登山靴を履いて
ゆっくりと走り出す。意外と大丈夫だ
堤防に出て新雪を踏みしめながら下流へ
ランニングシューズの3倍近くある靴で10ｃｍほど積もった雪の上を
靴+雪そして足の反力が吸収され、ふくらはぎの下あたりに負荷が
掛かっている。
いいトレーニングになりそうだ。
時折湿った雪が降るものの 刺すような寒さではなく楽しい。
これからは少々積もっても外に出て走ってみよう。
走行距離 15.1ｋｍ 6：56/ｋｍ
ロードバイクに乗り始めて10年目を迎える。
いつもと同じコースを
故郷の空気と違って冷たさが厳しく圧倒的に緑が少ない。
豊かな自然が残る濃尾平野には多くの野鳥が集まってくる。
くちばしの長いシギ
草原のタカ ノスリ （チュウヒかもしれない）
通りすがりで立ち止まりカメラを構えると
鳥たちは警戒し飛び立っていく。
バードウォッチングにはあまりにもロードバイクは目立ちすぎるのだ。
そしてコンデジの限界
ロードバイクの機動力とカメラ機材の重装備どちらをとるか悩ましい。
養老神社に初詣
参拝者は少なくヒンヤリと静かな時が流れている。
おいしい水を育む自然に感謝 家内安全交通安全を祈願
無事に戻り また1年が始まった。
走行距離71km
Av.24.6km/h
上昇高度285ｍ
澄んだ空から降り注ぐ陽射しと海からのそよ風が柔らかい。
万ノ瀬川河口 サンセットブリッジ
干潟にクロツラヘラサギの群れが17羽
今年も再開できた。
対岸に渡りサイクリングロードとなっている旧国鉄南薩線を北上する。
砂防の松林が一帯に広がった砂丘のアップダウンを繰り返す。
やや西に傾いた太陽の光が木漏れ日となり風は全くない。
10ｋｍほど走り海に出た。
海岸に出て
娘たちへのお土産を採取
さつま湖沿いを走って旧吹上町の街並みを走り
ちょうど日が沈むころに到着
西郷隆盛も傷を癒したと言われる
泉質日本一の温泉
（誰が決めたかわかりませんがいろいろな温泉に入ってきた中で
自分にとっては一番だと思います。）
幸せな一日に浸り
停滞や後退もあるけど１日1日積み重ねて行こう。
走行距離 18ｋｍ 5：40/ｋｍ
と思い続けて5年位経つだろうか・・・
ターサージール４スリム
グレーの落ち着いたカラーリングも気に入った。
分不相応なのは十分承知の上で自分へのプレゼント
走り初め 天気は快晴
ややきつめのフィット感だけどジャパンブースト２よりは足指の収まりは良い。
そして何より軽い。
走り始めて6分/ｋｍ
ソールの硬く前足部の突起から路面の衝撃がダイレクトに伝わる。
ジョギングペースで走る靴ではないことは明らか
5ｋｍを過ぎようやく体が温まりダイレクトな衝撃にも慣れてきた。
5分前半までペースアップ
ソールも温まってきたのか、ややクッションもマシになってきた。
ただ、ジャパンブーストのようなクッションとその反発でアシストする
感覚は無し。
まだまだである。
清州城まで
初めて門をくぐった。
折り返し4分後半まで上げた。そしてストライドを伸ばし4分前半
多分、4分前半で走り続けなければこのシューズの真価は発揮されない
のだろう。
15ｋｍ過ぎて脚が終わった。
いつかは履きこなせるような脚を作って行こう。
17ｋｍ 5：47/ｋｍ
あまりの寒さと眠気で 久しぶりに二度寝
出発は 8：30
冷え込んでいるけど風は弱い
少し気分を変え南へ
コースが違うと
同じ時間と距離でもだいぶ走った感じがする。
脳に新鮮な刺激が入っているからだろう。
今年も、後2週間 過ぎゆく年月が年を重ねる毎に速く感じる。
それなりに刺激はあったんだろうけどあまり記憶に残っていない。
（だからこうやって書き留めている訳だが）
1号線に出たがジグザグに南西へ弥富市街地へ合流した。
さぞかし池の金魚も寒かろう。
R1木曽川を渡り、右岸を南下
橋の下まで散策
桑名市街を通り
養老線沿いを北上
多度峡で一休み
帰路へ
ケイデンス100～110を意識して
ハムストリングスに刺激が入る。
自転車以外も少しずつ変化を入れよう。
走行距離75km
Av.25.1km/h
上昇高度219ｍ
