澄んだ空から降り注ぐ陽射しと海からのそよ風が柔らかい。
万ノ瀬川河口 サンセットブリッジ
干潟にクロツラヘラサギの群れが17羽
今年も再開できた。
対岸に渡りサイクリングロードとなっている旧国鉄南薩線を北上する。
砂防の松林が一帯に広がった砂丘のアップダウンを繰り返す。
やや西に傾いた太陽の光が木漏れ日となり風は全くない。
10ｋｍほど走り海に出た。
海岸に出て
娘たちへのお土産を採取
さつま湖沿いを走って旧吹上町の街並みを走り
ちょうど日が沈むころに到着
西郷隆盛も傷を癒したと言われる
泉質日本一の温泉
（誰が決めたかわかりませんがいろいろな温泉に入ってきた中で
自分にとっては一番だと思います。）
幸せな一日に浸り
停滞や後退もあるけど１日1日積み重ねて行こう。
走行距離 18ｋｍ 5：40/ｋｍ
と思い続けて5年位経つだろうか・・・
ターサージール４スリム
グレーの落ち着いたカラーリングも気に入った。
分不相応なのは十分承知の上で自分へのプレゼント
走り初め 天気は快晴
ややきつめのフィット感だけどジャパンブースト２よりは足指の収まりは良い。
そして何より軽い。
走り始めて6分/ｋｍ
ソールの硬く前足部の突起から路面の衝撃がダイレクトに伝わる。
ジョギングペースで走る靴ではないことは明らか
5ｋｍを過ぎようやく体が温まりダイレクトな衝撃にも慣れてきた。
5分前半までペースアップ
ソールも温まってきたのか、ややクッションもマシになってきた。
ただ、ジャパンブーストのようなクッションとその反発でアシストする
感覚は無し。
まだまだである。
清州城まで
初めて門をくぐった。
折り返し4分後半まで上げた。そしてストライドを伸ばし4分前半
多分、4分前半で走り続けなければこのシューズの真価は発揮されない
のだろう。
15ｋｍ過ぎて脚が終わった。
いつかは履きこなせるような脚を作って行こう。
17ｋｍ 5：47/ｋｍ
あまりの寒さと眠気で 久しぶりに二度寝
出発は 8：30
冷え込んでいるけど風は弱い
少し気分を変え南へ
コースが違うと
同じ時間と距離でもだいぶ走った感じがする。
脳に新鮮な刺激が入っているからだろう。
今年も、後2週間 過ぎゆく年月が年を重ねる毎に速く感じる。
それなりに刺激はあったんだろうけどあまり記憶に残っていない。
（だからこうやって書き留めている訳だが）
1号線に出たがジグザグに南西へ弥富市街地へ合流した。
さぞかし池の金魚も寒かろう。
R1木曽川を渡り、右岸を南下
橋の下まで散策
桑名市街を通り
養老線沿いを北上
多度峡で一休み
帰路へ
ケイデンス100～110を意識して
ハムストリングスに刺激が入る。
自転車以外も少しずつ変化を入れよう。
走行距離75km
Av.25.1km/h
上昇高度219ｍ
風が止み、放射冷却で冷え込みが厳しい。
冬装備にプラス腰に白紅＊（シロベニ）を塗布
肩こり、筋肉痛、その他いろんな症状に効く
＊鹿児島ではポピュラーな塗り薬
「何か痛みがあったら白紅をぬっとけ」というぐらい万能らしい
この前は、歯痛の時にも塗っていたという人がいた。
ということを1年前に愛知在住の鹿児島県人2世に教えてもらって地元で入手。
右手がかじかんで感覚がなくなるくらい。
白紅が浸み込んだ左手は大丈夫だった。
ここまで冷え込むとスピードは出したくない。
軽いギアでケイデンス高目で
２ヶ月ぶりにホイールをC-24に戻した。
やはり乗り心地はいい。（対R-SYS）
今日は良く脚が回る気がする。
自分には弱い負荷で高回転が合っているのかもしれない。
ただ上りはダメダメである。
養老神社まで
今日でで今年の紅葉は見納め
菊水泉を補給し
帰路も同じくケイデンス高目でできるだけ高いギアまで
帰り着く頃、すっかり温まった。
走行距離70km
Av.25.0km/h
上昇高度263ｍ
忘年会翌日
快晴無風 少し冷え込みが厳しいけど絶好のサイクリング日和
2週間ぶりに、2羽の白鳥に再会できた。
養老山地もすっかり色づき
紅葉を眺めながら峠を上ろう
負荷を抑えても、きつさはかわらない。
色づいた景色をみながら気を紛らす。
今日は空気が澄んで遠くまで見える
（名古屋の中心部はもやに隠れている。）
下って東林寺へ
お寺の黒板に今日の言葉とポカポカお日様の絵が
「心よき笑は家庭の太陽である。」
いやなことがあったり、つらい時こそ笑って過ごそうと思った。
ヒンヤリと心地よい空気と滝の音に癒される
伊勢街道を北へ走り
養老山地の北側を回って
いつもの道へ帰ってきた。
ポカポカと暖かい日差しに温められた。
走行距離102km
Av.23.6km/h
上昇高度884ｍ
